腰痛改善|銀座スッキリ整体サロン|女性専用&女性整体師 骨盤矯正

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腰が痛い! - 症状別ケア -

腰痛の症状は、疲労性筋肉痛、ぎっくり腰、座骨神経痛、腰椎そのものの疾患によるもの、などが考えられますが、ほとんどは、腰や臀部の筋肉の緊張か、骨盤の仙腸関節の歪みが原因です。
腰は、首肩と背骨でつながっています。ですから、銀座スッキリ整体サロンでは、腰だけでなく、首・肩から、硬くなった腰や臀部、足までの筋肉を、やさしく揺らしながら、時間をかけてじっくりと緩めて柔軟にし、歪みを正しながら痛みを改善していきます。
強い力でもんだり、バキバキと骨を鳴らす危険な施術は一切しませんので、安心してお越しください。

こんな方にぴったりです。

  • ●姿勢、腰に負担をかける普段の仕事や家事・育児などで、腰が辛い。
  • ●慢性的な腰痛で、整体やマッサージに行っても改善した実感がない。
  • ●整体に行きたいけど、痛いのや、バキバキされるのが怖くて、どこに行っていいかわからない。
  • ●男性と一緒の部屋や、男性の先生は抵抗がある。女性のために、実績のある女性整体師が担当する整体に行きたい。
  • ●短時間でササッと骨を整えるのではなく、時間をかけてじっくりコリをほぐしてほしい。
  • ●不潔なところや、ベッドが1部屋にたくさん並んでいるところはイヤ。清潔でゆったりできるサロンで心身ともにリラックスしたい。

当サロンの腰痛改善の施術の特長は?

1.まず、腰痛の原因を問診、検査で確認します。

腰痛の原因はいくつかありますが、それぞれの原因で、施術の方法は違います。やみくもに揉んだり曲げたりする事は危険な場合もあります。当サロンでは、お客様の腰の状況を、問診と検査できちんと確認してから、施術を行います。

2.腰だけでなく、全身の筋肉をほぐして歪み改善。

からだは、骨盤を中心に、首から足までつながっています。ですから、腰部分だけでなく、足、骨盤内、背中、首肩付近もほぐす事で、全体の歪みが改善され、筋肉の緊張がほぐれ、腰痛の改善につながります。

3.うつ伏せ、横向き、仰向けで、じっくりほぐして、1回で根本的改善の実感が。

じっくりと時間をかけて、うつ伏せ、横向き、仰向けの状態で、揺らしたり、軽く足や腰を動かしながら集中的に施術する事で、しつこいコリを改善していきます。表面だけでなく、長年のコリの芯の部分から改善されていく実感を持っていただけます。

※全身を順番に一律にほぐしていく、一般的なリラクゼーションではありません。

4.バキバキや強い指圧など、危険な施術はしません。

危険な、バキバキと骨を鳴らす施術や、急にひねったり、強い力で揉んだり指圧をしたりする施術はしません。特に、腰は、強い刺激を受けると、ますます痛くなったり、悪化したりする事があります。独自のソフトな手技で、筋肉を気持ち良くしっかりほぐします。

5.腰への負担がかからない姿勢に導きまます。

いくら、施術で腰痛を解消しても、腰に負担をかける姿勢で又悪化します。反り腰、腰曲がり、猫背、巻き肩、ストレートネックなどを改善する事で、腰に負担がかからない姿勢に導きます。

6.実績豊かな女性院長が、すべて担当します。

腰や臀部(骨盤内)は、特に男性には触れられたくないデリケートな場所です。女性院長がすべて担当しますので、安心してくつろいでいただけます。また、男性の先生には相談しにくい事も、優し~い院長に何でも相談してくだいね。

7.充実した姿勢やホームケアの指導。
慢性腰痛の原因は、普段の姿勢のクセ、腰に負担をかける動作、足を組む癖、歩き方、…といろいろです。当サロンでは、お客様の普段の生活の問題点を見つけ、負担をかけない動作の指導、姿勢、ホームケア、ストレッチなどの指導を行っています。

 

腰痛の種類

腰痛の原因や症状は、下記の様に多岐にわたります。常に痛みがある、何をしても治らない、いつもと違う痛み、等の時は、一度、病院で検査をされる事をお勧めします。

●疲労性筋肉痛

肩こりと同じく、腰痛も、動かさない状態が続いたり、使いすぎたり、偏った使い方をする事で、筋肉の血流が悪くなり老廃物や痛み物質がたまり起こります。骨盤が歪んでいる人、O脚やX脚の人、歩き方が悪い人、パソコン業務で腰を丸めて座っている時間が長い人、反り腰の人、立ち仕事の人、重い荷物を持って歩きすぎた時などに起こり、腰痛で悩む人のほどんどがこのタイプです。腰や臀部、仙腸関節、骨盤の横などに痛みがでます。

●ぎっくり腰

腰の筋肉が疲労している時などに、腰椎の椎間板や筋肉などに負担をかける様なちょっとした動作(無理な姿勢、クシャミ、軽くひねったり、等)で起こります。個人差がありますが、2日間位は動くのも辛い状態。3日過ぎるぐらいでで動けるぐらいに楽になりますので、なるべく普通に体を動かす様にします。 ただ、椎間板ヘルニア・すべり症等の腰椎に問題がある時も発症します。ぎっくり腰を何回も繰り返す時は、念のため、整形外科で精密検査をしておくと安心です。

●座骨神経痛

臀部から太もも、ふくらはぎの後ろや横部分にかけて、鋭い痛みやしびれが出ます。
原因は、腰からつま先まで伸びる座骨神経の神経根が骨盤の仙腸関節付近で圧迫されたり興奮している事。神経根の圧迫は、臀部筋肉疲労、仙腸関節の歪みなどから来るコリ、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症等により起こります。1度ひどくなるとなかなか治らなく生活の質を下げてしまうので、ひどくなる前に、ふさわしい治療やケアが必要です。座骨神経痛自体は病気ではありませんが、何度も繰り替えす時は、病院で原因を調べてもらう事をお薦めします。

●腰椎そのものの疾患

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊柱分離症・すべり症、内臓性腰痛、癌の腰椎への転移、骨粗しょう症による骨折など、腰椎そのものに原因がある事で腰痛が出る場合があります。ぎっくり腰や座骨神経痛などを何度も繰り返す時、いつもと違う痛みや激しい痛み、背骨や仙骨そのものが痛い場合などは、まず評判の良い整形外科で診察を受けましょう。

 

腰痛の自宅での予防・改善方法

上記で説明した通り、炎症や腰椎そのものに疾患がある場合は、ストレッチやマッサージなどが更に痛みを促進させてしまう事がありますので、十分に注意する必要があります。
炎症や腰椎そのものに異常がない場合は、ほとんどの腰痛は、腰から臀部にかけてのコリを改善する事で緩和されます。ただ、腰はデリケートです。強い痛みを感じている時に、強いストレッチや強い力で指圧をしたりすると、ますます痛みが増す事があります。安静にする必要はありませんが、やり過ぎは禁物です。

1.正しい姿勢のウォーキング

骨盤全体を動かす様に大きな歩幅で歩くウォーキングが腰痛予防や改善の1番の改善方法。負担にならない時間で毎日続ける事が大切。

2.ストレッチ

自分に合った腰のストレッチを毎日の習慣として取り入れましょう。但しギュウギュウやってはいけません。逆にますます痛くなったり硬くなったりします。
「痛い、痛気持ち良い」、という強さではなく「気持ち良い」という、少し物足りない程度の強さにします。物足りないと思う程度でも、毎日の習慣が改善につながります。

3.ストレスをためない

忙しい時、ストレスが溜まっている時、腰痛になりやすくなります。気分転換をして疲れをためない様に!

4.姿勢や動作に気を付ける

腰が痛くなりがちな人は、座る、立つ、歩く・・・姿勢を良くする事と、腰に負担をかける動作(腰を前に曲げたまま、後ろに深く反らせる、足を組む、左右どちらかに重心をかける姿勢、膝を曲げないで腰だけ曲げて床の物を取る姿勢、など)をさける事が大切です。腰椎に負担をかけない生活を心がけましょう。


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