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疲れが取れない!- 症例集 -

40代 会社員

お悩み・・・疲れが取れなく元気が出ない

最近、ずっと疲れが取れなく元気が出ない。朝起きた時から疲れている。頻繁に頭痛がする。夜は家に帰ると何もする気にならない。布団に入ると寝落ちする。呼吸が浅い感じがする。首肩こりはいつもひどい。
仕事の忙しさとコロナ禍での通勤や勤務の不安や緊張で、ストレスが溜まってしまったという事。普段からパソコンを使った仕事に長時間集中、仕事中は、無意識にいつも肩に力が入ってしまう、 ひとり暮らしでもあり、コロナ禍で、気晴らしも少なく、緊張が取れない等で、疲れが溜まって解消できない状態になっていると思われる。

 

検査、姿勢チェック・・・首肩、背中のハリが強い。

首肩、背中のハリが強く、緊張してカチカチ。肩が上に上がり気味。肩の力が抜けなく、リラックスできない感じがある。

 

施術・・・揺らして圧をかける独自の手技でじっくりほぐす

うつ伏せ、横向け、仰向けの各角度で、首、肩、肩甲骨回り、腕、背中、腰、骨盤内、脚の、全身の筋肉をゆるめ、最後に首筋、頭皮のマッサージをする。
特に、首肩、背中、骨盤内等、全身の筋肉が緊張して固まっているので、じっくりと120分コースで施術をする。

 

結果、その後の経過・・・1回で、からだのハリが取れ、全身が緩んだ。

1回の施術で、からだのハリがとれ、全身が緩んだ。からだが軽く楽になり、呼吸がしやすくなった、リラックスした感じで眠くなってきたという事。こんなにからだが楽になったのは、久しぶりで気分も軽くなったという事。1か月に1回の定期的なメンテナンスで、心身の緊張を緩める事をお勧めする。 その後、1か月後はコリがたまっているが、回を重ねる程にほぐれ易くなり、疲れが溜まらなくなり、からだもだんだん楽になってきているという事。

 

・・・院長のコメント

慢性疲労の特徴は

これまでの経験から、ご本人が自覚しているかしていないかに関わらす、下記の症状を複数持っている方が多いです。

①寝つきが悪い、何度も目が覚める、朝起きた時から疲れているなど、眠りに問題がある。
②からだが常に重たくて元気が出ない、疲れが取れない
③首コリを中心に肩、背中がガチガチに凝っている、腰が痛い。
④頭痛に悩まされている
⑤呼吸が浅く、溜息が多い
⑥胃腸の調子が慢性的に悪い
⑦動悸がする、時々ぼおっとする
⑧家に帰ると、疲れて何もする気になれない
などです。

慢性疲労の原因は?

身体的、精神的の強いストレスが原因と考えられます。
身体的でいうと、長時間の仕事や育児等で、常にからだが緊張状態にある、肩に力が入りっぱなしになる、等で、からだへ掛かるストレスが過剰になるため。。
精神的でいうと、会社や家族、友人の人間関係のストレス、仕事そのものが大変な事で生じる心のストレス。また、争議や自分では解決できない問題を抱えていたりする事も大きなストレスです。
ストレスが心身共に強いと、ますます疲労を感じる様になります。
真面目で、几帳面、正義感が強いといった性格は、心身のストレスを強める可能性があります。

その日の疲れを持ち越さない事が大切

疲れや人間関係のストレス自体は誰にでもあって、絶対に悪いものというわけではありません。
その日の疲れを持ち越さない事が大切です。
一日が終わって、栄養のバランスの良い食事を「美味しい♪」と食べて、リラックスしてぐっすりと眠り、翌朝「あー、良く寝た!」と気持ち良く目覚め、また一日仕事や家事を普通にこなす、という事ができれば、元気を保てます。
常に、自分の心身の状態に心を配り、栄養バランスのよい食事、良い睡眠、軽い運動を心掛ける事が大切な事は、いうまでもありませんね。

慢性疲労を感じたら

ただ、過剰なストレスが長引いたり、強いストレスがあると、自律神経のバランスが崩れて、うまくリラックスできない状態に陥る事があります。食欲がない、うまく睡眠がとれない、なかなかリラックスできない、疲れて運動する気になれない…等。
(緊張したときドキドキしたり、仕事に熱中していると頭がフル回転しています。それは、自律神経の交感神経が優位になり、血流を止めて臨戦態勢になっているから。そして、ゆったりしている時は、血流がよくなり眠くなったりリラックスした気分になります。でも、緊張が続いたり、激しかったりすると、環境が緊張状態ではなくなっても、心身の緊張状態が続き、リラックスできなくなるという、いわゆる自律神経のバランスが崩れる状態になってしまいます。)
その様に、、1日の疲れが翌日にまで持ち越して、だんだん溜まって辛くなって来るとしたら、ひどくならないうちに、なんとか対処しなければなりません。
そういう時のために、当サロンを活用してください!カチカチになった筋肉を充分ほぐして血流を良くし、自律神経のバランスを整える整体の施術で、疲れやストレスを解消します。。
からだが楽になる事で、忙しさの中で忘れていた、心身の軽さ、心からリラックスした気持ち良さが戻って来るのを味わって頂けると確信しています。
悩んでないで、ぜひ相談相談してくださいね!            

 

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