産後の恥骨痛 女性専用・骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン

 

出産後のカラダは、何事もなかった様にすぐに回復して元気になる人もいれば、あちこち痛みや違和感が残ったり新たに出てきた、という人もいます。痛みがあると、動くのも辛いし、もう治らないのではないかと不安に思う事もあるでしょう。
痛みでお悩みの方が多いのは、股関節痛、恥骨痛です。歩けない様な酷い痛みから、歩くとズキッと痛い、違和感がある、という人まで症状の度合いはそれぞれです。普通は、1か月~1か月半ぐらいの間に治るので、あまり気にしすぎずに、痛みが強くなる様な動作をさけて生活しましょう。
今日は、恥骨痛の症状、原因や対処法について紹介します。

 

恥骨痛の原因

分娩のとき、赤ちゃんが通りやすくなるために、骨盤を構成する関節が緩み、骨盤のの出口が大きく広がります。その時、恥骨を左右に分けている恥骨結合部という所も可動性が増して、ゆるみが生じてきます。そして、大きくなった骨盤出口から赤ちゃんが通り抜けて分娩完了。その後、数日の時間をかけて骨盤は元の位置に戻ります。

しかし、

・出産時の強い「いきみ」
・急激な陣痛
・鉗子分娩、吸引

などで、分娩時に胎児が骨盤を通って出てくるときに、恥骨結合に過度の負担がかかると、恥骨結合が無理に広げられた結果、結合部分の軟骨や靭帯を傷めたり(恥骨結合乖離)、炎症が起きる事があります。(恥骨結合炎)

どんな人がなりやすいの?

・痩せている、体が小さい、骨盤が小さい人
・骨盤の可動性が悪い人
・骨盤にもともと歪みがある人
・妊娠中から恥骨痛があった人

上記の様な人が、骨盤が開きにくく、赤ちゃんが出る時に必要以上に恥骨結合が開き過ぎ、傷めやすいと言われています。
*しかし、2人目の時は大丈夫な事も多いので、必ずしも原因と確定はできない様です。

どんな症状?

・動いたり歩いたりすると恥骨がズキッと鋭く痛い
・ズーンと鈍い痛み
・ミシミシときしむような感じ
・痛くて寝がえりが打てない
・太ももを上げると痛い

どうしたらいいの?

●心配だったら、まずは産婦人科で見てもらう

・ひどい痛みでも、1週間ぐらいでだんだん引いて行く場合は、無理をしない様にして過ごして大丈夫ですが、痛みがなかなか引かなかったり、ますます痛くなる様な時は、念のため、産婦人科で診察を受けましょう。長くなってもいつかは治りますが、あまり辛いのなら、授乳に影響の少ない痛み止めを処方してもらうのもいいでしょう。

●ほどんどは、骨盤回りの固まった筋肉が問題!!

産婦人科で診察を受けても、ほとんどの方は、問題ないと言われる事と思います。
「痛いから診察を受けたのに、なんでもない、と言われても、どうしていいかわからない」、という不安になる方も多いでしょう。

●大丈夫です!銀座スッキリ整体サロンにおまかせ!

原因は、恥骨結合付近の炎症は収まったけれど、出産での骨盤の歪みや恥骨結合の歪み等で、骨盤回りや股関節回りの筋肉がカチカチに固まってしまったせいです。

筋肉がカチカチに固まると、足や股関節を伸ばした時に筋肉が引っ張られて「ズキっ」と痛くなる事が多いのです。

それに、筋肉が骨盤や股関節の歪みを固めてしまっているので、なかなか骨盤がもとの状態に戻らなくなります。

当サロンでは、そういう産後の骨盤回りの不具合や痛みのお悩みを、骨盤回りのコリをじっくり緩める事で、スッキリ解決します。

●自分でできるケア

・骨盤ベルトで痛みがでる動作を制限する事も方法です。

・授乳時に、足を組む、乙女座り、胡坐をかく、など、歪みを起こす動作を避ける事も必要。

・必要以上に安静にしていると、筋肉や靭帯が固まってしまうので、辛くない程度に動く。

 

まとめ

初めての出産の時は特に、出産後に痛みがあると、活動も制限されるし、不安も倍増で、本当に辛い気持ちになるかもしれません。が、徐々に治りますので大丈夫です。全部自分でかかえないで、家事や体を使う事はなるべくご主人やご家族に手伝ってもらいましょう。
ただ、筋肉量が少ない、運動してこなかった、タイプの方では、骨盤回りの筋肉がきちんと働かないため、骨盤の歪みが残ってしまう事が多くあります。
ぜひ、銀座スッキリ整体サロンの「産後の骨盤矯正」で、スッキリして元気に子育てに励みましょう!

産後の骨盤矯正について詳しくは、「産後の骨盤矯正は、赤ちゃん連れOK!|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

骨盤矯正全般について詳しく知りたい方は、「人気の骨盤矯正、正しく知ってる?|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

銀座スッキリ整体サロンは、実績豊かな女性整体師の院長女性専用本格整体です。院長自身も出産&子育て経験豊か♪ 悩んでないで、なんでも相談してくださいね。赤ちゃん連れも大歓迎! 赤ちゃんを見ながら施術が受けられるので安心ですよ。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

 

 

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

当サロンの詳細は、ホームページをご覧ください。

                                 ↓  

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

中央区銀座の骨盤矯正で腰痛改善!銀座スッキリ整体サロン

 

 

 

腰痛女性

当サロンのお客様に一番多いのが首肩こりのお悩みですが、慢性的な腰痛にお悩みの方もとっても増えています。
重たい上半身を腰に乗せて歩くという人間の2足歩行は、それだけで大きな腰への負担。
痛くならない様に、ひどくならない様に、姿勢や生活に気を付ける事、痛くなったら、自分で治せない時は、整体などの専門家の手を借りる、という事が基本ですが、まず、自分の腰痛の原因を見極める事が大切です。
今日は、腰痛にはどんな種類かあるのか、女性に多い腰痛は?、腰痛を防ぐ方法は?腰痛になってしまったら時の対処法、について紹介します。

腰痛ってどんな種類があるの?

●疲労性筋肉痛

肩こりと同じく、腰痛も、動かさない状態が続いたり、使いすぎたり、偏った使い方をする事で、筋肉の血流が悪くなり老廃物や痛み物質がたまり起こります。O脚やX脚の人、歩き方が悪い人、パソコン業務で腰を丸めて座っている時間が長い人、反り腰の人、立ち仕事の人、悪い姿勢で重い荷物を持って歩きすぎた時などの腰痛で、腰痛で悩む人のほどんどがこのタイプです。

●骨盤の歪み

骨盤が歪む事で、筋肉への負担のバランスが崩れ、血流が悪くなり、腰や臀部、仙腸関節、骨盤の横などに痛みがでます。座っている時や歩いている時の姿勢が悪い、片方の足に重心をかけるクセ足を組むクセ、股関節の開き方のアンバランスなどが原因で、これもとても多い腰痛の原因です。この場合は、体全体に歪みが出る傾向があります。

●ぎっくり腰

ちょっとした動作で

それば、ちょっとした動作で、引っ張られた部分が脳を通じて痛みを感じたからです。脳から痛みの信号を受け取ると、筋肉のその部分には、緊張物質が急激に集まり、ますます血流を悪くするので強い痛みになるのです。腰は、脳から痛みの信号を受け易い箇所です。
多いのは、腰のコリや仙腸関節の歪み等による筋肉疲労で発症するぎっくり腰ですが、筋肉疲労の度合いにはあまり関係なく発症します。何かのきっかけで腰が「ズキっ!」と来たら、だんだんズーンと痛くなり、立つのもしんどくなったり動けなくなったりする腰痛。場所は、腰の付け根部分や臀部が多い。骨盤付近の筋肉が筋肉疲労を起こしている時に、無理な姿勢を取ったり、クシャミをしたり、ちょっとひねったりした時に、発症します。コリコリの人でもならないのに、それほど重症でない人でもなる、という事があります。それは、腰痛はストレスと密接に関係しているからです。ストレスが引き金でぎっくり腰を発症する事が解っているのです。そのため、1度なると、脳が痛みを覚えていて、ストレスを感じるたびに繰り返す事があります。
骨の異常や筋肉や靭帯の損傷が原因ではないので、炎症を起こしているわけではなく、安静にしている必要はありません。

スポーツや事故で

また、スポーツや事故で靭帯や筋筋膜が損傷を受けた時も。
筋肉疲労を起こす原因ば、腰のコリや骨盤の仙腸関節の歪みだけでなく、椎間板ヘルニア、すべり症等の腰椎に問題があって筋肉の血流が悪い時もあります。

多いのは、腰のコリや仙腸関節の歪み等による筋肉疲労で発症するぎっくり腰ですが、筋肉疲労の度合いにはあまり関係なく発症します。コリコリの人でもならないのに、それほど重症でない人でもなる、という事。それは、腰痛はストレスと密接に関係しているからです。ストレスが引き金でぎっくり腰を発症する事が解っているのです。そのため、1度なると、脳が痛みを覚えていて、ストレスを感じるたびに繰り返す事があります。
骨の異常や筋肉や靭帯の損傷が原因ではないので、炎症を起こしているわけではなく、安静にしている必要はありません。

●座骨神経痛

臀部から太もも、ふくらはぎの後ろや横部分にかけて、鋭い痛みやしびれが出ます。
原因は、腰からつま先まで伸びる座骨神経が圧迫される事。圧迫するものは、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などから、臀部のコリ、仙腸関節の歪みなどまで。

●腰椎そのものの疾患

脊柱管狭窄症、・脊柱分離症・すべり症、内臓性腰痛、癌の腰椎への転移、骨粗しょう症による骨折など、腰椎そのものに原因がある事で腰痛が出る場合があります。いつもと違う痛みや激しい痛み、背骨や仙骨そのものが痛い場合などは、まず評判の良い整形外科で診察を受けましょう。

慢性腰痛の改善方法

上記で説明した通り、腰椎そのものに疾患がある場合は、ストレッチやマッサージなどが更に痛みを促進させてしまう事がありますので、十分に注意する必要があります。
腰椎そのものに異常がない場合は、ほとんどの腰痛は、腰から臀部にかけてのコリを改善する事で緩和されます。骨盤の歪みも、コリを取って柔軟性を高める事で改善されます。激しい痛みの時も、安静にする必要はありませんが、運動でかえって痛みを促進する事もあります。運動は、炎症が収まってから、激しい痛みが引いてからにします。

1.正しい姿勢のウォーキング

骨盤全体を動かす様に大きな歩幅で歩くウォーキングが腰痛予防や改善の1番の改善方法。負担にならない時間で毎日続ける事が大切。

2.ストレッチ

自分に合った腰のストレッチは、毎日の習慣として取り入れる事が基本。ただし、多くの方がギューギューやりすぎて効果がないか、ますますい痛みを増やしてしまいます。
正しいストレッチは、目的とする部分にしっかり効く事が大切な事は言うまでもありませんが、力の入れ方が非常に大切です。
「痛い、痛気持ち良い」、という強さではなく「気持ち良い」という程度の強さにします。物足りないと思う程度でも、毎日の習慣が改善につながります。

3.ストレスをためない

忙しい時、ストレスが溜まっている時、腰痛になりやすくなります。気分転換をして疲れをためない様に!

4.姿勢に気を付ける

座った姿勢、立った姿勢、歩く姿勢・・・姿勢を良くしなければ、いくら運動やマッサージをしても抜本的な改善はのぞめません。

銀座スッキリ整体サロンは、女性の腰痛改善で人気です。

当サロンでは、腰痛の原因をヒアリングと検査で正しく確認した上で、的確な施術で改善していきます。
そして、ほとんどの方は、腰や臀部の筋肉の緊張か、骨盤の仙腸関節の歪みが原因の腰痛です。
硬くなった腰や臀部、足の筋肉を、腰や足を動かしながらじっくりと緩めて柔軟にし、痛みを改善します。
強い力で揉んだり指圧をしたりすると、神経が興奮して逆に痛みが増してしまう事があるので、注意が必要です。

また、当サロンでは、姿勢の矯正やストレッチの指導も行いますので、確実に改善が見込めます。

産後に腰が痛くなる、という方は、『産後の骨盤矯正は、赤ちゃん連れOK 銀座スッキリ整体サロン』

をご覧ください。

骨盤矯正について知りたい時は、「人気の骨盤矯正、正しく知ってる?」

をご覧ください。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

 

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

当サロンの詳細は、ホームページをご覧ください。

                                 ↓  

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

ストレートネックの改善なら|銀座スッキリ整体サロン

私の経験では、慢性的な首コリ、頭痛、寝違い等で当サロンにいらっしゃる方の8割は、軽いものから進んだ状態を含めて、ストレートネックになっています。「ストレートネックと言われたけど、それって何?」、「整体に通っているけど全然治らない」「もう治らないといわれた」・・・と、不安に思っている方が多いと感じています。
ストレートネックは、首の自然な湾曲が失われて、真っすぐになっているという状態の事で、病気ではありません。しかし、そのままにして置くと、首肩こり、しびれ、頭痛など、様々な不具合や辛さの原因となる事も多いのです。

銀座スッキリ整体サロンでは、体全体をじっくりと整える事で、ストレートネックに悩む皆さまの辛さを改善しています。
まず、ストレートネックについて、正しい知識、ケア方法を知っておきましょう。

■ストレートネックって何?

ストレートネック女性

上の図は、ストレートネックになっていく過程の図です。

①正常な姿勢

本来、首は、上のイラストの①の様に、なだらかに湾曲しています。この湾曲により、5kg位ある頭を首の上にバランス良く乗せた状態になり、首肩に余計な重さがかからない様にしています。、

②ストレートネック

スマホ首とも言われる状態で、頭が前の方に傾き、首の湾曲がなくなり、真っすぐになります。そうすると、重たい頭を支える首と肩に非常に負担がかかり、血流が悪くなり、首肩こり、頭痛等に悩ませられるようになります。

③重度なストレートネック

ストレートネックと猫背が進むと、首が前に突き出る角度も深くなり、バランスをとるために、顎が付きだされた状態になります。
猫背の年配の方に良く見られる状態ですが、パソコン作業の時、背中を丸めて顎を上げて付きだす姿勢でも定着します。

■ストレートネックになるとどうなるの?

①首肩こりが治らない

いくら肩を揉んでも、首肩への負担が取れないので首肩コリを繰り返す。
首に激しい傷みがある場合は、頚椎症等の疾患も疑われます。

*肩こりについては、「肩こりを改善したい女性に人気の|銀座スッキリ整体サロン」を読んでくださいね。

 

②頭痛が治らない

病院で検査をしてもわからない、原因不明の慢性頭痛に悩んでいる人は、ストレートネックである事がよくあります。

*慢性頭痛にお悩みの方は、「 慢性頭痛改善で人気!銀座スッキリ整体サロン」も読んでみてくださいね。

③神経の圧迫により、手にしびれや痛みが出る

首や肩付近の筋肉が緊張して、神経を遮断したり興奮させたりし、腕や手にしびれが出る事があります。
頸椎(首の骨)に負担をかける事で、7つある頸椎の一つ一つをクッションの様につなぐ役割をしている椎間板が飛び出して、神経を圧迫する椎間板ヘルニアも、しびれや痛みの原因になります。

④寝違いをよくする、枕が合わない

寝ている間も、いつも首が緊張しているので、寝る姿勢が悪い時など、首にますます負担をかけ、寝違い状態を繰り返します。
また、首肩の緊張が取れないため、いろんな枕を試してもどれも合わない、枕難民(?)になる人も多い様です。

 

⑤不眠、疲れが取れない

首から腰までの背骨回りは、自律神経の通り道。筋肉が緊張していると、交感神経が常に優位に立つ事になり、夜になっても神経がお休みモードにならず、よく眠れない、また、ゆったりできないので疲れが取れないなど、心身共に消耗します。その結果、免疫が弱まり、風邪や体調不良になりやすい。

 

⑥二重顎、顔のたるみの原因に!

スマホなどで、いつも下を向いていると、ストレートネックになり勝ちですが、重力で顔の筋肉が下がってたるみがちにもなります。
ストレートネックの人の、普段の姿勢はどうなるでしょう?首を前に倒したままになってしまうので、うつむきがちになりそうですが、実は、そうではなく、首を前に傾けたまま顎を上に付きだす姿勢になります。
そうすると、アゴから首の皮膚がいつも伸ばされている状態になるので、皮膚がたるんで二重顎になるのです。
最近、若い人や痩せた人でも、二重顎の人が増えた気がします。スマホの下向き姿勢の結果としてのアゴ上げ姿勢、パソコンのアゴ上げ姿勢、すべて、お顔をたるませるとしたら、そのままにはできませんね!

 

■ストレートネックかどうか調べる方法は?

下記の①~③に当てはまったら、ストレートネックの可能性が高いといえます。

①壁に背中とお尻を付けて立った時、壁に頭が付かなかったり、付けると苦しい。

②首を上に反らせる事が出来ない、もしくは反らせると苦しい。

③顎を引き難い。

■ストレートネックの原因は?

首を前に倒した状態を繰り返す動作で、だんだんと首は湾曲を失って行き、真っすぐになります。
その主な原因は、

①スマホで首を前に傾けた姿勢

ストレートネック スマホ

 

 

 

 

②パソコンで、首を前に傾けた姿勢

 

 

 

 

 

③そのほかの、猫背、巻き肩になる姿勢

猫背、巻き肩になると、首が常に前に出てしまい、ストレートネックが進みます。

等です。

■ストレートネックの改善はどうしたらいいの?

①顔を前に傾ける姿勢をなるべく止める。

スマホやパソコンを使った時は、1時間に1回は、肩を回したり腕を回したりして、筋肉が固まるのを防ぐ。

②猫背や巻き肩の姿勢を直して、普段の姿勢で首が前に倒れるのを防ぐ。

姿勢改善には、ストレッチ、呼吸法、体幹を鍛えるトレーニング等が効果大です。

姿勢矯正の改善例は、「姿勢矯正改善例|女性のための銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

③寝るときは、仰向けに寝ると負担が大きいので横向きに寝る。

横向きで寝るときは、抱き枕などで、下になった体に負担がかからない様に注意してください。
仰向けに寝るときは、枕を低くして、首への負担を軽くする。*尚、ストレートネック用の、首をストレッチして湾曲を作る枕は、矯正用なので、そのまま寝てはいけません。逆に首に負担となります。使うのは、1回5分程度にとどめてください。

④整体などで、体の歪みを改善する。

一度湾曲をなくしたままで固まった首を元に戻すのは、実はなかなか大変です。
キチンとした施術で結果を出せる整体院を選んで通うのも、賢い方法です。
ただ、首というデリケートな部分ですので、バキバキなど危険な施術をする整体は絶対に避けてください。

銀座スッキリ整体サロンは、ストレートネックの改善で人気です。

ストレートネックになると、体全体のバランスが崩れて、体全体に歪みがみられるようになります。当サロンでは、首だけでなく、腰、背中、肩の歪みを、筋肉をじっくりほぐす事で歪みを改善し、なだらかなS字曲線に保てる様、矯正していきます。結果、猫背、巻き肩、反り腰、前に出た腰、股関節の歪み…を改善し、颯爽とした姿勢に導きます。

下の写真は、1回の施術でストレートネックが改善した方の施術前、施術後です。
改善の速度には、年齢、進んだ度合い、猫背の状態の度合い、筋肉の柔軟性の有無などで個人差がありますが、全身の調整を一定期間続ける事で、必ず結果がでます。

 

猫背5施術前

施術前

猫背5施術後

施術後

 

 

もしや、ストレートネックでは?と思ったら、迷っていないでなるべく早くいらしてください。早ければ早いほど、早く改善できます!
ご質問等がありましたら、お気軽にお電話くださいね。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

当サロンの詳細は、ホームページをご覧ください。

                                 ↓  

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

人気の骨盤矯正、正しく知ってる?|銀座スッキリ整体サロン

当サロンには、多くのお客様が、漠然と、「骨盤が歪んでいるのでは?」と感じて来院されます。「スカートが回るから」「歩きにくいから」「足の長さが違うといわれたから」「下半身が太ってきたから」「整体で言われたから」と言うような理由から。「股関節を回したり、曲げたりというパフォーマンズ」の後、「ハイ、治りました!」と、あっという間に改善すると期待して。でも、残念ながら、歪んだ骨盤はそう簡単にマジックの様に戻ってはくれません。どうも、骨盤矯正という言葉のイメージだけが先行している感じです。

ここでは、骨盤が歪むとはどういう事?、歪むとどんな症状になるの?どんな事が骨盤を歪ませるの?という、基本的な疑問について、解りやすくお答えします。
骨盤について、正しい知識を持てば、骨盤を歪みのない状態に保って置く事が本当に大切な事、そして歪みは、時間をかけてじっくり治す必要がある事、という事を深く理解できると思いますよ~。

Q1.骨盤って実際どこの事?

A.腰部分の3つの骨で構成される骨格の事です。

骨盤は、身体の中心の骨格で、寛骨(腸骨、恥骨、座骨で構成)、仙骨、尾骨で構成されています。大きな器の様な形をしていて、腸や泌尿器、生殖器といった重要な臓器をすっぽりと納めて、上半身の体重を受け止めるという大きな働きがあります。また、上半身では背骨につながり、下半身では大腿骨につながり、上半身と下半身をつなぐ要として、それらの動きの土台ともなっています。

骨盤矯正

骨盤

Q2.骨盤が歪むって、実際どういう事?

A.実際に骨格自体が歪んで形を変えるわけではなく。前後左右等に傾いて歪んで見える事です。

骨盤の歪みとは、立っている状態で、骨盤周辺の筋肉の状態が緊張で収縮したり、伸ばされて緩んでいたりすると、骨盤の位置が前後左右均等でなくなるので歪んでいる様に見える事です。実際に骨盤という強固な骨格が大きく歪んだり緩んだりするわけではありません。
具体的に言うと、下の図の様なイメージです。下の図は、向かって右側の骨盤が前に回転しながら下がっている状態です。この他にも、骨盤の下部が前後に倒れたり、左右に倒れたり、それらの組み合わせだったりします。

骨盤の歪み

骨盤の歪み

 

Q3.骨盤が歪むと、どうしていけないの?

A1.骨盤のゆがみによる筋肉の緊張がからだ全体に伝わり、からだ全体のコリや不具合の原因となるため。

骨盤の歪みが問題なのは、ゆがみが骨盤だけでなく全身に影響してしまう事です。
骨盤が左右前後などに傾いた状態が続くと、それによって伸ばされた筋肉はそのまま緊張し、その反対側の筋肉は縮んでそのまま緊張し、傾きが定着するとともに筋肉が硬くなり、柔軟性や伸張性が低下するのです。硬くなった筋肉は血流が悪くなり、コリの症状を起こします。
そして、骨盤のゆがみが更に深刻なのは、ゆがみが骨盤に関わる筋肉だけでなく、関節や筋膜のつながりによって全身の筋肉のコリや関節の不具合を引き起こしてしまう事です。

例えば、下半身でいえば、骨盤にゆがみが生じて座骨周辺の筋肉が緊張して柔軟性が損なわれた場合、それにつながる大腿骨や膝、下肢の筋肉にも緊張が伝わりその柔軟性も損なわれ硬くなり、腰から足まで広範囲にコリや痛みを引き起こす。膝が痛い原因は、膝そのものでなく骨盤の筋肉の柔軟性の低下という事もあるのです。  また、骨盤は座骨神経の起点ともなっているので、骨盤回りの筋肉の緊張は座骨神経を刺激し、座骨神経痛を引き起こします。

上半身でいえば、骨盤のゆがみが骨盤の上側から始まる筋肉を緊張させ柔軟性を低下させるので、肩、首にかかわる骨である肋骨、肩甲骨、鎖骨、脊髄も歪ませ、肩、首の痛みや頭痛の原因にもなるという事です。
そして、脊髄の回りは神経が張り巡らされているので、脊髄のゆがみは神経の通り道を阻害します。その結果その結果、腕や首の痛みやしびれなどの不具合を起こします。

A2.ゆがみにより、筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が低下するため

ゆがみは、新陳代謝の低下も引き起こします。
骨盤がゆがむ事で筋肉が緊張し柔軟性がなくなり、血流を悪くなると、酸素や栄養を届けにくくなり、内臓や筋肉など身体全体の機能が低下します。また、老廃物もうまく排出されなくなり、新陳代謝が悪くなりむくみや冷え性、、肥満の原因ともなります。

4.骨盤が歪むと、どんな不具合が起きるの?

1)ボディラインの劣化

①猫背

骨盤が後ろに傾いた状態にゆがむと、バランスをとるために背中全体が丸まり、猫背になります。

当サロンの猫背改善例については、「猫背矯正なら美容矯正|銀座スッキリ整体サロン」

②たれ尻

骨盤が後ろに傾いた状態でゆがむと、ヒップラインが下がったたれ尻に。

⑥反り腰

骨盤が前方にゆがむと、反り腰になり、腰に負担をかけたり、バランスをとるために首や肩が前にでるなどの姿勢になります。ゆがむと、女性に多い内股O脚になります。

③O脚

大腿骨が内側に回旋していると、女性に多い内股おO脚の原因となります。

当サロンのO脚矯正の実例については、「銀座でO脚矯正を!実績豊かな銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

⑥顔のゆがみ、たるみ

顔のゆがみはからだのゆがみの結果です。左右のゆがみは顔の非対称、猫背は顎のたるみ等の原因となります。

当サロンの顔のゆがみ、たるみ改善の実例については、「小顔矯正でお顔の悩み解消!銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

⑥ぽっこりお腹

骨盤が開くと、内臓が下がってお腹がぽっこりになりがち。

⑦肥満

筋肉が緊張して動きが悪くなると、血流が悪くなり老廃物の排出が滞り代謝が低下し、脂肪燃焼しにくくなります。例えば「歩く」という動作でも、筋肉の柔軟性がなくなると、可動性が低下し、筋肉の運動量も減るので、代謝は低下します。
当サロンの骨盤矯正ダイエットについては、「骨盤矯正ダイエットで痩せ体質に!銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

⑧むくみ

血流が悪くなると、老廃物もうまく排出されなくなり、新陳代謝が悪くなりむくみを引き起こします。

2)ゆがみが原因の健康上の不快症状

①肩こり、腰痛

ゆがみにより、筋肉が硬くなり、血流が悪くなるため

 

当サロンの肩こり改善の施術については、「肩こりで本当にお悩みの女性限定|銀座スッキリ整体サロン」

②座骨神経痛

骨盤のゆがみで骨盤回りの筋肉が硬くなり、座骨神経を刺激する事がある。腰椎の不具合が原因の事もある。

③股関節痛

歪みにより股関節回りの筋肉が硬くなった筋肉が、動作の時に無理に引き延ばされるため

④膝痛

膝に原因がない場合、骨盤のゆがみにより、膝回りの筋肉が不自然に引き延ばされるため

⑤頭痛

肩、首の筋肉のハリが原因の頭痛がある。詳しくは、「慢性頭痛改善で人気!銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

⑥疲労

緊張が続くと血流が悪くなり、自律神経のバランスが崩れリラックスできない

⑦生理痛

詳しくは、「生理痛が改善すると評判!銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

⑧冷え性

詳しくは、「辛い冷え性改善で代謝アップ 銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

⑨胃腸の不調

⑥その他の、自律神経のバランスの崩れによる様々な症状

 

5.日常生活で起きる歪みの原因は?

ゆがみは筋肉の緊張によっておこるため、原因の多くは、筋肉の使い方のクセや偏りにあります。日常生活の中で、ゆがみの原因となる動作や姿勢を無意識に行っている事が良くあります。下記の様な事に思い当たりませんか?

①歩き方のクセ

②O脚、偏平足

③長時間のパソコン業務で猫背になる

④その時パソコンの位置が左右によっているなどで、不自然な姿勢になっている

⑤足を組む癖がある

⑥椅子に座る姿勢が悪い

⑦横座り、アヒルすわり、胡坐のクセ

⑧鞄をいつも同じ肩にかける

⑨ケガや捻挫をした後かばって生活をしていた

⑩腹筋や背筋が弱い

 

骨盤矯正は必要なの?

いかがでしたか?
骨盤のゆがみはいろいろな体調不良を引き起こすだけでなく、美容の大敵!気が付いたら早めに対処したいですね。
骨盤のゆがみを解消するには、まずは、柔軟性を失った筋肉をゆるめて柔軟にする事です。その上で、正しい姿勢を保つ様心がける生活、血流を良く保ち足腰を鍛える軽い運動で、ゆがまない骨盤を作る事です。

効果のある骨盤矯正は、筋肉を柔軟にして、正しい姿勢を保てるからだ作りをサポートします。
忙しく、ストレスにさらされている女性にとって、骨盤矯正で定期的に自分の歪みをチェックして改善する習慣は大切です。
いつまでも美しく、健康に過ごすために、骨盤矯正をぜひ生活に取り入れましょう。

産後の骨盤矯正については、「産後の骨盤矯正は、赤ちゃん連れOK!|銀座スッキリ整体サロン」に詳しく記載しています。

当サロンで改善できるお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

当サロンの詳細は、ホームページをご覧ください。

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

 

 

 

 

 

 

 

左右の目の高さが、最近違っていませんか?|銀座スッキリ整体サロン

カラダの歪みが顔の歪みの主な原因です。

「最近、左右の目の高さが違ってきた」と感じる事がありませんか?
それは、おそらく、カラダの歪みが原因です。カラダが歪むと、カラダは、一番上にある頭を右か左に倒したり、曲げたり、前後に倒したりして調整をして、バランスを保つのです。その結果、顔はだんだん歪んで、お顔の印象まで変えていきます。
特に、頭が右か左に傾きがちになると、目の高さが、だんだんと違ってきます。
当サロンでは、「小顔矯正&もち肌トリートメント」で、身体とお顔両方からアプローチする独自の歪み改善の技術を提供して、目の高さが違うなど、お顔の歪みでお悩みの多くのお客様に喜んでいただいています。

顔の歪みはカラダの不調を招きます。

お顔の歪みは、美容上の悩みであるだけでなく、下記の様な、顔やカラダの不調の原因にもなります。

1.かみ合わせが悪くなる

2.顎関節症になりやすい

3.頭痛

4.めまい、耳鳴り

5.睡眠障害

6.首コリ、肩こり、背中の痛み

左右の目の高さが違っていませんか?
顔の歪みをチェックしてみましょう!

顔歪みは、自分では、ひどくならないと気が付かない事が多い様です。そのままにしておくと、上記の様な、深刻なカラダの問題も引き起こします。
下記の様なお顔や首の変化を感じたら、歪み改善の対策を始めましょう。

1.左右の目の高さが違ってくる

2.鼻が曲がる

3.顔の左右の大きさが違ってくる

4.顎の角度が左右で違ってくる

5.口が曲がる

6.片方のほうれい線が目立つ

7.目の下のクマが片方だけ目立つ

8.顔の中心が首の中心からずれてくる

9.首が真っ直ぐでなく、斜めについている

10.写真を撮ると、いつも顔が曲がっている

11.どちらかの肩が下がっている

左右の目の高さの改善例

当サロンでは、カラダの歪みをしっかり調整した後、お顔の筋肉、靭帯に働きかける手技と、リンパを流してむくみを取る手技と、骨格の歪みを調整する手技の3つの手技で、お顔の歪みを改善していきます。
下記は、その改善例です。

 

改善例1

初めていらしたお客様です。
施術前の写真では、左目が下がっていましたが、施術後は真っ直ぐに改善しました。
下垂気味だった頬もピンと上がりましたね!

顔の歪み4施術前

施術前

顔の歪み4施術後

施術後

 

 

施術前、身体が、右側に回転しながら左の肩が上がって歪んでいましたが、施術後は、だいぶ改善しました。

傾いた体2施術前

施術前

カラダの傾き2施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

改善例2

施術前は、右目が大きく下がっていましたが、1回の施術でほぼ平行になりました。
また、施術前は、かなりなで肩でしたが、施術後は非常に改善しています。

顔の歪み5施術後

施術後

顔の歪み5施術前

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

施術前は、顔が前に傾いて、背中が丸い猫背が目立ちましたが、施術後はスッキリと改善しました。

猫背5施術前

施術前

猫背5施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?
顔の歪みはカラダの歪みの結果です。目の高さが違う事に気が付いたら、ぜひ、早めに銀座スッキリ整体サロンに相談してくださいね!
顔の歪みの原因についての詳しい説明は、「顔の歪み矯正なら、実績豊かな銀座スッキリ整体サロン!」をご覧ください。

当サロンで改善できるお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

当サロンの詳細は、ホームページをご覧ください。

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

慢性頭痛改善で人気!銀座スッキリ整体サロン

 

頭痛改善

眼精疲労、寝不足、高ストレス、ひどい首・肩こりに悩んでいる女性は、片頭痛、緊張性頭痛など、頭痛にも悩んでいらっしゃる方が多い様に感じます。
でも、大丈夫♪ 銀座スッキリ整体サロンで施術を受けて頂いた皆様には、「頭痛に悩まされる事がなくなって、生活が楽しくなった!」と、大変喜んでいただいています。
慢性頭痛は本当に辛いものです。当サロンで体質改善して、辛い頭痛にサヨナラしましょう!

片頭痛と緊張性頭痛。あなたはどっち?

頭痛といっても、一般的に、片頭痛と緊張性頭痛の2つのタイプがあります。それぞれ特徴や痛くなった時の対処法が違います

●片頭痛は、脈に合わせてズキンズキンと痛くなる痛み。
痛くなったら、安静にして暗くて静かな場所で休むしかありません。

●緊張性頭痛は、肩こりがひどい時に、頭の高等部や首筋、全体がズーン、キューっと締め付けられる様に重たい痛み。
痛くなったら、ストレッチやマッサージで首筋、肩などをほぐす事が大切。

ただ、ひどい頭痛や、いつもと違った頭痛が続く場合は、脳や循環器系の重大な病気の症状である事もあります。
安心のためにも、まずは、頭痛専門の病院を受診して、頭や体を調べてもらいましょう。

当サロンでは、慢性頭痛を芯から改善します。

慢性頭痛改善は、首肩コリ改善・自律神経のバランスの改善が決め手

片頭痛、緊張性頭痛は、ともに、「首、肩こり」がひどい、ストレスをためやすい方に多くみられます。首・肩こりが改善されると、血流が良くなり、自律神経のバランスも整い、頭痛の改善につながります。

首肩、頭を、独自のソフトな手技で芯からじっくりほぐします。

頭痛を改善するポイントの筋肉は、片頭痛では首の後ろの筋肉。緊張性頭痛の場合は、それに加えて首の横、前の筋肉です。首のコリは、カラダ全体の歪み、コリが原因です。当サロンでは、独自のソフトな技術で、頭、首、肩、肩甲骨の回り、腕の付け根、肋骨回り、腰回り、臀部、足の付け根、ふくらはぎまで、ストレッチ、ツボ押し、筋膜リリースをしながらじっくりとほぐします。

カラダが、芯からほぐれると?

①コリがほぐれ、全身がゆるゆるになってリラックス
②コリがほぐれ、可動性がグンとます。
③首全体が芯からほぐれる
④カラダの歪みが改善される。

その結果

しつこい片頭痛、緊張性頭痛がスッキリ改善され、気分もスッキリ!です。

頭痛ケアでやってはいけない事とは?

*首筋を、力任せにギューギュー揉む、指圧する事は、本当に危険です。
首は、頸椎で頭を支え、神経、静脈、動脈、リンパなどが最も密集している、デリケートな部分です。経験の浅い担当者やカラダの仕組みを知らない担当者には気を付けてください。力まかせにギューギュー揉ませない事。自分で首を揉むときも、ギュウギュウしない事が大切です。

*片頭痛で頭が痛い時は、首肩コリをほぐして血行をよくすると、頭の血管がますます拡張して、逆に頭痛がひどくなる事があります。片頭痛に関しては、頭痛が収まっている時に、ストレッチやマッサージをしてください。

ここでは、一般的な頭痛の代表である、片頭痛と緊張性頭痛の特長、原因、対処法についてお話しします。

片頭痛と緊張性頭痛の特徴と自分でできる対処法

●片頭痛

側頭部やこめかみなどが、脈に合わせてズキンズキンと痛む頭痛です。

痛みの特徴は?

●頭の片方、または両方が脈に合わせてズキンズキンと痛い
●吐き気がしたり、光がまぶしい、音やにおいが不快に感じる事がある
●視野にギザギザがでる前兆がある事がある。

どうして痛くなるの?

自律神経のバランスが乱れ、血管が拡張して周囲の神経が引っ張られるため。
緊張状態から、リラックスした時、血管が緩んで膨張した時に特に現れやすい。

原因は?

●首の後ろのコリのしこり
●睡眠不足
●生理の前
生理痛については、「生理痛が改善すると評判!|銀座スッキリ整体サロン」に詳しく書いています。
●人ごみの中
●ストレス
●昼寝の後
●グダグダしたり、寝すぎた時

どうしたらいいの?

<予防>
●首肩こりを改善する
●痛みの原因になる事を避ける
●規則正しい生活をして自律神経の働きを整える
●痛くなりそうな時に冷やして安静にする

<痛くなったら>
●暗い静かな部屋で安静にする(光、音は避ける)
●こめかみや痛む部分を冷やす
●こめかみや痛む部分の血管を圧迫する(ハチマキ、手のひらで圧迫)
●鎮痛薬(病院や市販の薬)

*首肩をもむことは、逆に頭痛をひどくしますのでご注意を!

●緊張型頭痛

肩コリが辛く、ギューッとしめつけられる痛みがある

<痛みの特徴>

・頭をギューッと締め付けられるような痛み、圧迫感、重い感じがダラダラ続く
・後頭部を中心に両側が痛くなる
・首や肩のコリや目の痛みを伴う

<原因>

血流が悪くなり、筋肉が緊張することから痛みが起きます。その原因は、
・姿勢の悪さ
・首の骨などの骨格・体型の歪み
・首や肩のコリ、緊張
・ストレートネック
・目の疲れ、歯の噛み合わせ
・ストレスや精神的な緊張

どうしたらいいの?

<予防>
原因となる筋肉の緊張を解消すること、起こさせないようにすることです。
・首肩こりを改善する
・姿勢を正しくする
・骨格・体型の歪みを改善する
・枕を正しく選ぶ
・ストレスコントロール
<痛くなったら>
・入浴や、こっている部分をホットパックなどで温める
・整体や、マッサージ、指圧でコリをほぐす
・ストレッチでこりをほぐす。
・ストレスがたまらない様に気分転換に努める。

 

まとめ

●一般的な頭痛は、片頭痛と緊張性頭痛があり、原因や対処法が違う
●共通しているのは、慢性的な首肩コリ、ストレス。
●予防は、姿勢をよく、軽い運動をし、首肩こりをひどくしない、ストレスをためない、など。

 

銀座スッキリ整体サロンで、辛い頭痛を根本からケア!頭痛とバイバイしましょう!

 

 

 

当サロンで改善できるお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

当サロンの詳細は、ホームページをご覧ください。

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

 

 

都内で辛い冷え性改善!女性専用・銀座スッキリ整体サロン

冷え性写真

サロンに始めていらっしゃる方の、8割以上の方は「冷え」に悩んでいます。 でも施術後は、「運動後の様に、身体の芯から手足の先までポッカポカにあったまる!」と喜んでいただいています!
冷えは、身体の不調の原因。そして、肌トラブル・肌老化、肥満、むくみを促進する美容の大敵! 銀座の、「女性専用美容整体で体質改善」しませんか? 整体師&美容の専門家、小清水裕子が、すべて担当しますよ!

どうして冷え性になるの?

なんと女性の80%は冷え性と言われます。原因は、食生活やストレス、自律神経やホルモンバランスの乱れ、運動不足・・・いろいろ考えられますが、現象としては、心臓から送られる血液が、血流の勢いが足りないことや、血管が細かったり筋肉のポンプ機能がうまく働かないなどで、末端まで充分に行き渡らない状態です。

内臓の冷えが最も危険!

最近、体温が36度までない、低体温の女性が増えています。内臓が冷えると、手足の冷えだけでなく様々な不調を招きます。美容の大敵は、実は「内臓の冷え」と言ってもいい程です。
内臓が冷える、という事は、内臓の血流が悪くなるという事。そうすると、胃腸、肝臓、腎臓など各器官の働きが低下します。それによって、免役力がダウンし、代謝が悪くなり、風邪をひきやすくなったり、便秘になったり、むくんだり、もちろん、肌荒れ、くすみ、しわ、たるみなどの肌トラブルの元凶にもなるのです。 また、内臓が冷えると、自律神経が暴走し、ホルモンバランスが崩れたり、精神的なものを含めた様々な不定愁訴が現れることもあります。冷えは、女性の大敵! 早めに治しましょう。

冷え性改善は、実績豊かな銀座スッキリ整体サロンへ!

1.筋肉を緩めて、血流アップ!芯からポカポカに!

銀座スッキリサロンでは、首肩、肩甲骨、背骨、骨盤、脚と、からだ全体の筋肉を筋肉トリートメントと骨盤ストレッチでじっくりとゆるめ、冷えのツボ押し、骨盤矯正で体幹の血流を活発にし、冷えにくい体を作ります。
施術後、身体は柔らか、温まってぽかぽかになる、とお喜びの声を多くいただいています。

2.歪みを改善して、血流アップ

冷えを強く感じる人は、猫背、身体の傾きなど、歪みの強い方が多いと感じています。身体が歪んでいると、筋肉が固まって、血流が悪くなり、冷えの原因に。当サロンでは、歪みを正して、全身の血流をスムーズに流れる様に導きます。その時だけでなく、歪みにくい身体に整えていきます。歪みのない正しい姿勢で冷えを撃退しましょう。

なかでも、骨盤矯正は歪みを正すのに必要な施術です。
骨盤矯正について詳しくは、「骨盤矯正って本当は何?必要なの?|銀座スッキリ整体サロン」、当サロンの特長については、「女性のための骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン」

 

3.自律神経を整えて、冷えない体に!

血流や、冷えを感じる感覚は、自律神経が司っています。ストレスなどで、自律神経の交感神経・副交感神経のバランスが乱れると、血流は滞りがちになります。また、自律神経のバランスが乱れると、血流は整っていても、感覚として強い冷えを感じたりと、不定愁訴の症状が現れます。
仕事や育児のストレスで、自律神経のバランスが乱れている方が最近とても増えています。
当サロンでは、芯からコリをほぐす独自の技術で、心身共に芯からリラックスしていただけます。自律神経が整っていくと、「冷えなどの不定愁訴が改善される」、と多くの患者様方が喜びのお声をいただいています。

4.セルライトを揉みだして冷え改善!

冷えを感じる原因として、セルライトもあります。ふくらはぎや太ももの表面が、老廃物の含んだ脂肪のかたまりで冷たく冷えてしまうからです。
じっくりとカウンセリングし、ふくらはぎのセルライトの揉みだしなど、必要なオーダーメイドの施術を行う事も、当サロンの特徴です。エステの技術も神業の、院長の揉みだしテクニックをぜひ体験してください。

5.ホームケアのご指導も充実!

美容料理やダイエットの著書を6冊執筆している、美容・ダイエットの専門家の院長のが、冷えを取る食事法や日常のケア、エクササイズの指導も含めてトータルにケアします。
何でも相談してくださいね!

 

自分でできる冷え性対策

1.よく歩く

冷えは血流の悪さが大きな原因なので、とにかく血流を良くする事が大切です。
有酸素運動で血流促進がお勧めです。毎週ヨガをしているのに…という人も多いと思いますが、ヨガだけでは運動量としては足りません。まずは、毎日早歩きのウォーキングをする事が効果的です。
ふくらはぎの筋肉不足や運動不足でポンプ機能が働かず、足先に送られた血流が心臓に戻りにくくなる事は、冷えの原因になるので、たくさん歩いてふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。

2.おなかを温める

冷え性の人は、一年を通して、からだを冷やさない様に気をつける事が大切ですが、手足が冷えるからと言って、手足を温める事だけでは解消にはなりません。からだの中心部からの血流が末端まで行き渡らないのですから、まずはからだの中心のお腹を温める事が必要です。お腹を出すファッションはNG。寝る時も、お腹が出ないように気を付けて!

 

3.暖かい食べ物、飲み物を摂る

職場や電車、レストラン等では、夏でも冷房で室温を管理しているので、以外と寒く感じる事が多いですね。たとえ夏でもl冷たい飲み物、食べ物は身体を冷やします。アイスコーヒーよりもホットコーヒー、氷を入れた水よりも常温の水、と、なるべく温かい飲み物を摂る様に心がけましょう。
食べ物も、生野菜のサラダよりも温野菜のサラダが身体を冷やしません。
ただし、夏の暑い日、梅雨の湿度の高い日など、身体に熱がこもってしまう時は、季節の生野菜を摂って、身体にこもった熱を発散させる事も必要です。

4.毎日お風呂につかる

冷えにお悩みを方は、シャワーだけでお風呂に入る習慣がないという方が多い様な気がします。シャワーだけでは、身体も温まらないし、一日の疲れが取れません。一日の終わりは、40度~41度のお風呂に10分から15分浸かる事がとても大切!
ただし、熱すぎるお湯や浸かりすぎは、疲れすぎたりお肌が乾燥したりと、お勧めできません。

5.足湯だけではNG

足湯をすると、その時だけは温かくなりますが、その後、温まった足先から熱が発散されて逆に冷えを促進する事が解っています。
足を温めたら水で冷やす、を2~3回繰り返す事で、熱が発散しないで温かさが持続します。

6.睡眠時間をしっかりとる

寝不足は、自律神経のバランスを崩し、冷えの大きな原因のひとつに!
その日の疲れはその日のうちにお風呂とともに、6時間以上の睡眠でしっかりととりましょう!

7.とにかくしっかり食べる! 必要ないダイエットしない!

冷えで悩んでいる方の多くは、「食事をあまり食べない様にしている」「いつもダイエットしている」「普段は野菜を中心に食べている」「お菓子はしっかり食べている」…
など、食生活に問題がある様です。
お肉などの動物性たんぱく質を含めて、しっかり食べる事で、胃腸も働き熱を作りだし、内臓を温め身体を活性化させます。
太っていないのにダイエットしている人いませんか?きちんと食べた方が、代謝が良くなり太りにくくなり、冷えも改善できますよ!

まとめ

いかがでしたか? 辛い冷え性も、生活習慣を見直す事で改善できます。あきらめないで、しかし、焦らないで、体質改善しましょう!

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

 

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

当サロンの詳細は、ホームページをご覧ください。

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

 

顔のたるみ、二重顎の原因はスマホ首!|銀座スッキリ整体サロン

顔のたるみイメージ

鏡を見ながら、「何だか老けたな」と、顔のお肉を持ち上げたくなったら、たるみが始まっている印です。 当サロンの人気コース、「小顔矯正&もち肌トリートメント」で、シワ、たるみ、ほうれい線の目立たないツルリン肌をゲットしましょ!

お顔のこんな変化、気になりませんか?

以下の様なお顔の変化に気が付いたら要注意です。

1.口角が下がってきた

2.鼻の下が長くなってきた

3.フェイスラインがスッキリしなくなった

4.2重顎になってきた

5.ほうれい線ができた

6.目と眉毛の間が広くなった

7.目の下のくぼみが大きくなった

8.目尻、まぶたが下がってきた

9.頬の毛穴が目立ってきた

たるみ、二重顎は、まだ間に合います!

顔の皮膚の下は、皮下脂肪、筋肉の順で構成されますが、筋肉や脂肪は、年齢と共に痩せて行き、それと同時に、肌の弾力性も失われて、皮下脂肪との間にすき間ができてきます。これが、女性にとって悩ましいシワ、たるみの元なのです。
このように、年齢を重ねれば、シワ、たるみが現れる事は避けられない自然現象。 あきらめるしかないの?と思うと悲しくなってしまいますね。
でも、大丈夫です!!皮膚の老化はある程度避けられませんが、筋肉は、いつまでも若々しくキープする事ができます。特に筋肉に働きかける当サロンの施術を経験してみれば、実感できますよ!
それを同時に、しわ、タルミは、姿勢、食生活、ストレス、間違った生活習慣など、生活の中でたるみを促進させてしまう要因を減らす事でも改善できます。
なるべく「たるまない」暮らしを心がける事が大切です。
「たるみ」を促進させる生活の中の要因と防ぎ方は、「小顔矯正・たるみ・ほうれい線|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

当サロンで人気!「たるみ改善」の5つの技術の特長とは?

当サロンの人気メニュー、「小顔矯正&もち肌トリートメント」は、他ではない、独自のたるみ改善技術が盛りだくさん!

1.顔のたるみ、二重顎の原因の、ストレートネックや猫背を改善する技術

お顔のたるみや二重顎は、実は、ストレートネック、巻き肩、猫背等の姿勢の悪さなどが大きく影響しています。特にストレートネックの人は、アゴを前に付きだす姿勢の傾向がありますが、そうすると、アゴから首の皮膚がずっと伸ばされたままになってしまうので、皮膚が伸びてたるんで、顎の回りがもたついたり、二重顎になってしまうんです。最近、若い人、痩せた人でも、二重顎の人が多い様に感じます。お顔だけのケアでは根本から改善する事はできません。早めに気づいて、姿勢を治す事が予防と改善に絶対に必要です。当サロンでは、姿勢やからだの歪みを徹底して改善しながら、一過性ではない根本からのたるみ改善ケアを提供します。

2.首、肩、全身をじっくりゆるめる整体の技術

からだのコリは血流を悪くするので、お顔の血流も悪くなります。お顔の老化の大きな原因は血流の悪さ!じっくりカラダをゆるめる事で、お顔も含めた全身の血流を促進して、新陳代謝を高めます。
また、首コリに悩まされている方が多いですか、首と顔はつながっているので、首が凝って突っ張っていると、お顔の皮膚を下方向に引っ張ってしまい、お顔が下垂しがちです。特に、耳のすぐ後ろの胸鎖乳突筋という太い筋肉、広頚筋という顔から胸にかけて広がる大きな筋肉が拘縮していると、顔の下垂を促進しがちです。独自の技術で首をゆるゆるに緩めて下がり顔を改善します。

3.お顔の皮膚の血行をよくするオリジナルトリートメント

そして、もちろん、お顔のリンパの流れをよくするオリジナルマッサージも効果的です。お顔から胸元までの気持ちよいマッサージで心身ともにゆったりとリラックスできる事も血流促進の秘訣です。

 

4.お顔の筋肉や靭帯をゆるめる独自の筋肉トリートメント

お顔の筋肉は、普段の表情癖や緊張で、以外と固まっています。お顔の筋肉をじっくりほぐす事で、伸びたまま又は縮んだまま固まっている筋肉をゆるめます。お顔の筋肉の血流を促進して、代謝を高めます。
また、お顔が重力に従って下垂しがちだと、筋肉や靭帯は伸びたまま固まっがり、緊張したまま固まったりと、下垂を定着してしまいます。下垂に関係する顔筋をじっくり緩める独自の技術でたるみを改善します。

5.顔の歪みを改善するお顔の骨格矯正

顔の歪みは左右どちらかのたるみやシワを深くします。独自の顔の骨格矯正の技術で、左右差を改善します。

たるみ改善例

1.お顔の歪みとたるみがお悩みのママ。

身体の歪みが改善されて姿勢もスッキリと!お顔の歪み、たるみ改善してスッキリとしたお顔に戻りました!
お顔だけでなく、身体全体の調整がポイントです。

O脚改善2

施術前

O脚改善2施術後

施術後

 

顔の歪み改善例2

施術前

顔の歪み改善例3

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.お顔のタルミとほうれい線がお悩みの方

 

全体的に下垂気味のお顔がキュッと上がって、活き活きとした表情になりました。

 

小顔矯正施術前4

施術前

小顔矯正施術後4-2

施術後

 

 

 


まとめ

いかがでしたか?女性だったら、シワ、いつまでも、たるみのないスッキリしたお顔を保ちたいですね!
当サロンでは、私の整体師、美容家、美容料理研究家としての技術と経験と知識を駆使して、お顔の施術だけでなく、今までにない、トータルなアプローチで結果を出すサービスを行っています。ホームケアの方法や普段の食生活その他でのたるみ改善法も、サロンでじっくりとご指導しておりますよ♪
いつまでもたるみのないお顔をキープしましょう!

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

お気軽にご連絡くださいね!!

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

=====================================

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分

銀座スッキリ整体サロンホームページ

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

 

骨盤矯正ダイエットで痩せ体質に!|銀座スッキリ整体サロン

 下の写真は、「骨盤矯正ダイエット」を1回受けたお客様の、施術前と施術後の後姿です。
びっくりする程、変わりましたね!コリをほぐして疲労物質やむくみを流し、姿勢を
矯正したら、このような結果になりました。
その秘密は、記事をご覧いただいたら納得!ですよ!

ダイエット施術前1

施術前

ダイエット施術後1

施術後

「そんなに食べてないのに太る」とお悩みの方が増えています。

当サロンにいらっしゃるお客様のお悩みで多いのが、

●最近、食べる量も変わっていないのに、体重が増えてきた!

●以前は、すぐに痩せらせたのに、最近、全然痩せられない!

という方です。

「そんなに食べてないのに太る」7つの理由

1.年齢とともに、基礎代謝量が減るため

基礎代謝とは、1日、何もしなくても生きているだけで消費する熱量ですが、20代女性の1日の平均基礎代謝量は、約1200kcalなのに対して、50代になると、約1100 kcalと、100kcal減ってしまいます。
1日100kcalというと、大した量ではない気がしますが、1年で考えると36,000kcal。体重でいうとなんと6キロ分。計算上ですが、20代と同じ量の食べ物を食べていたら、1年で6キロ太る計算になります。

2.筋肉が固まって、血流が悪くなっているため

痩せらせない人の多くは、筋肉がカチカチで、血流が悪くなっています。せっかくの筋肉も、血流が悪いと、代謝が悪くなり燃焼しずらいカラダになってしまいます。

3.年齢とともに、筋肉量が減るため

筋肉量は、年齢とともに減り続けます。 筋肉が減れば、必然的に筋肉を働かせる燃料としての脂肪が必要ないので、燃焼しずらいカラダになって、脂肪はたまる一方です。

4.カラダが硬くて、可動域が狭いため運動効果が出ない

筋肉や靭帯が固まって、柔軟性のないカラダになっていると、動いても、ストレッチしても、可動域が少なく、大きな運動効果が見込めません。筋肉がしっかり働かないので、脂肪が燃焼しずらいカラダになってしまいます。

5.食べていないつもりでも、実は食べ過ぎている

そんなに食べていないのに…と言っても、実は、高カロリーのペストリーが大好き、だったり、ちょこちょこと、つまみ食いするクセ、ごはんは食べないけどスウィーツは食べてしまう、大皿に盛り付けたおかずを好きなだけ食べている…
など、食生活に問題がある人は多いものです。

6.ダイエットとリバウンドを繰り返して、肥満体質になった

食べないダイエットを繰り返していると、脂肪だけでなく、筋肉も減るので、筋肉を働かせる燃料の脂肪が必要なくなります。脂肪が燃焼されないので、何も食べなくても痩せないカラダになってしまいます。

7.活動量が減った

会社が変わって通勤時間が減った、歩く時間が減った、家族が減って家事が減った。
休みの日に家で寝ている事が多くなった、出不精になったなど、活動量が減っていませんか?
運動だけでなく、日々の活動量が少ない人は太りやすくなります。

 

どうしたら痩せられるの?

1.柔らかい、動きやすい、血流の良い筋肉を作る事!

ストレッチ、有酸素運動などで、筋肉の血流を促す事で、柔らかい、動きやすい筋肉を作りましょう。でも、カチカチの筋肉は、運動をしてもなかなかほぐれてくれない事が多いもの。また、人によっては、運動のやり方や、運動後のメンテナンスが出来ない事で、ますます固まってしまう事も。整体で、凝り固まった筋肉をじっくりほぐす事もとっても大切。

2.歪みのない、真っ直ぐな姿勢で正しい歩き方をする事!

猫背は肩幅を大きく見せ、特に後姿をもっさりと太ってみせます。O脚や内股は、太ももとおしりの横幅を大きくします。骨盤が前後に傾くと、お腹がポッコリでます。
姿勢を正して歪みのないカラダにする事だけで、びっくりする程のダイエット効果を期待できます。

「姿勢矯正」については、「猫背矯正なら、美容矯正|銀座スッキリ整体サロン」
「銀座でO脚矯正を 実績豊かな銀座スッキリ整体サロン」
をご覧ください。

3.とにかく、カラダを動かす事、活動量を増やす事!

ジムに行ってトレーニングをする、ウォーキング、ジョギング、ヨガ…は、勿論大賛成。一番は、常に定期的に運動をする事。でも、それだけでなく、日々の暮らしの中で、カラダを動かす事も大切です。家の中でゴロゴロしていないで、家事をマメにする、車やバス、自転車をなるべく使わないで歩く事を心がける、出かける用事をたくさん作るといった事を心がけるだけで、太りにくい体質がゲットできます。

4.ストレスをためない事!

ストレスをためる事で、ストレス食いが止まらない、という事を経験した人は多いと思います。それだけでなく、色々な事にやる気がなくなり、出かける事も嫌になり、家にこもり勝ちになり・・・・と、いい事がありません。また、ストレスで肩こりが辛くなるタイプの人は、筋肉が硬くなり、痩せにくくなる事も多いものです。自分にあったストレス発散法、リラックス法を見つけましょう。整体で心の底から気持ち良いとリラックスする事も、大きなストレス解消でもありますよ♪

5.栄養に対する正しい知識を持って、正しい食生活をする事!

殆どの方が、間違った知識に基づい食生活で、一向に痩せなかったり、リバウンドしたり、と苦戦しています。正しい食べ物の知識で自分の食生活をキチンと管理して、一生続けられる食生活で、健康的に痩せて、理想の体重を維持しましょう!

銀座スッキリ整体サロンの骨盤矯正ダイエットはどうして結果がだせるの?

1.ダイエットの専門家、小清水裕子の、食事を含めた徹底した指導・管理は他にありません!

ダイエット本を多数出版する小清水裕子の、ダイエットのための、食事、生活管理、エクササイズについてのオリジナルテキスト、「シェイプアップレッスン」を使用して進めます。まず、テキストに沿って、食生活、ライフスタイルなどをじっくりカウンセリングし、生活の中の「痩せられない」原因を見つけます。

問題点について、改善方法をじっくり話し合いながら、実行可能な日常生活、食事法を設定し「ダイエットノート」*に目標の数字を書き込みます。

*「ダイエットノート」は、カラダのサイズを含めたダイエットの記録日誌。毎日つけて、ダイエットのモチベーションを高めます。
*「ダイエットノート」、「シェイプアップレッスン」は、6回コースの方のみにお渡ししています。

シェイプアップレッスン&ダイエットノート

小清水裕子のダイエット本

2.整体、エステの技術を駆使した、オールハンドの骨盤矯正ダイエットは他にありません!

a.硬くなった筋肉を、しっかりと緩めて柔らかくする! 骨盤矯正施術風景1 b.脂肪を柔らかくして、燃焼しやすくする! 骨盤矯正ダイエット

c.首の後や肩の盛り上がり、背中の丸みは疲労物質の事も!流してスッキリさせる!

骨盤矯正施術前1

施術前

骨盤矯正施術後1

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の施術後の写真は、首が長く、方の盛り上がりが消え、背中がスッキリですね。なんと、1回の施術結果です

d.むくみを解消して全身スッキリさせる!

施術前

背中1施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみが取れたら、後姿もスッキリ! 気分の軽~くなりますよ!

e.歪みを正して姿勢をスッキリ!燃焼し易いカラダ+見た目も颯爽と!

背中肩甲骨3施術前

施術前

背中肩甲骨施術後

施術後

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか? そろそろ、無理なダイエットは止めて、健康的は生活習慣を身に付けて、痩せ体質を手に入れる事を、本気で考えませんか?
痩せなくて困っている方、ぜひ、お気軽に相談してください!

骨盤矯正の基本的な知識については、「人気の骨盤矯正、正しく知ってる?|銀座スッキリ整体サロン」をチェックしてください。

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い

——————————————————————————————————

地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分 銀座スッキリ整体サロン

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

ホームページはこちら

 

築地の整体で肩こりをスッキリ改善|銀座スッキリ整体サロン

マッサージや整体に行っても、全然首肩こりが治らない、ジムに通っているけど治らない、と、悩んでいませんか?
また妊婦さん、産後ママ、肩こりがひどくて辛すぎる!と悩んでいませんか?
そんな辛い女性の首肩こりをスッキリ改善するのが、銀座スッキリ整体サロンです。
短時間でササッと施術をするのではなく、ゆったりとしたお一人だけのサロンで、お一人お一人に合わせて、効果が出るまでじっくりと施術しますので、他とは結果が全く違います。
女性のカラダを知り尽くした女性整体師の院長が、自らすべて担当しますので、安心してお越しくださいね。

当サロンが肩こり女子に人気の理由は?


1.深層筋までしっかり緩める技術があるから

お店できめられたマニュアル通りにマッサージをしても、、からだの中の深層筋(深いところにある筋肉)はほぐれません。「やってもらっている間は気持ち良いけど、終わったら全然コリが治っていなかった」という経験が多いのではないでしょうか?銀座スッキリ整体サロンでは、独自の方法で、この深層筋をじっくりほぐしていきます。
だから、「あまり楽になってビックリした!」「戻らないので嬉しい!」という喜びのお声をたくさんいただいています。
「お客様のお声」 に、体験談がたくさん載っていますよー。

2.猫背や巻き肩、ストレートネックを改善、凝りにくい姿勢に矯正する技術があるから

骨盤矯正施術前1

施術前

骨盤矯正施術後1

施術後

カラダをほぐしながら、軽いストレッチをしながら、コリの部分にアプローチするメソッドで、首、肩、腕の付け根、肩甲骨、背中、腰などの筋肉、関節回りを柔軟にします。カチカチだったカラダが、施術が終わる頃には、ゆるゆるにほぐれてしなやかに猫背や姿勢穂悪さが改善されて、コリにくい姿勢が保てるようになります。
また、カラダが筋肉から関節まで十分にほぐされると、疲労物質が取り除かれて、首の長さ、肩の盛り上がり、背中の丸みが全く違ってきます。上の写真の施術前と施術後の首肩を見ると、同じ人とは思えない変化です。これは、たった1回の施術結果です!

肩こりがなぜ治らないか?については、「肩こりを改善したい女性に人気の|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

3.女性の肩こりや辛さを熟知した実績豊かな女性院長がすべて担当するから

整体というと、「痛いのでは?」骨盤矯正施術風景1
「バキバキされるのでは?」、男の整体師はいやだな、と、行ってみたいけど怖い・・・と思っている女性が多いと思います。
大丈夫!安心してください!女性整体師が、バキバキなしで、お客様にあった強さ、方法で施術します。リラックスできるし、気持ちよくて眠ってしまうかも。
普通のマッサージと違うのは、やってもらっている時は気持ち良くても、終わって起き上がったら、そんなに改善していなかった、揉み返しで逆に辛くなった、という事がない事。終わって立ち上がった時、殆どのお客様が、「えーっ?!軽~い♪」とビックリします。
男性と女性のカラダは違います。男性は肩こりはあまり感じなくて腰痛が多いけど、女性は圧倒的に肩こりに悩まされます。女性の筋肉の状態や辛さを理解して、やさしく、かつ効果的に施術できるのは、施術者が女性だからこそ、ですよ!

銀座スッキリ整体サロン内1

また、担当者が初心者で散々!とか、いつも施術者が違うので、自分の体の事を把握していない、などという事がありません。
院長が、女性ならではの対応力で、お客様のお話をじっくり聞きながら、ひとりひとりのカラダを把握し、体調を管理します。

 

4.広々として日当たりの良いプライベートサロンをひとり占め!美味しいお茶でリラックスタイム

銀座スッキリ整体サロン内2都心とは思えない日当たりの良さが自慢!広々とした明るいサロンを独り占めで、心身共にリラックスしてください。
築地駅から徒歩3分、東銀座駅から徒歩2分、銀座駅から徒歩8分、新富町駅から徒歩6分。銀座、築地、新富町、丸の内、勝どき、豊洲、月島などお近くからはもちろん、東京都内全般、埼玉県、千葉県、神奈川県、栃木県、群馬県、茨城県、長野県など、遠くからも多くの患者様がいらっしゃいます。

 

まとめ

悩んでいないで、お気軽に相談してください。肩こりの他の、当サロンで改善できるお悩みについては、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

骨盤矯正について詳しく知りたい方は、「人気の骨盤矯正、正しく知ってる?|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

<関連サイト>

顔の歪み改善

小顔にしたい

産後の骨盤を引きしめたい

骨盤が歪んでいるみたい

首肩こりが辛い


 

●地下鉄築地駅から徒歩3分 ●東銀座駅から徒歩2分
●銀座駅から徒歩8分 ●新富町駅から徒歩6分 銀座スッキリ整体サロン

東京都中央区築地1-12-16-502
tel:03-6228-4130

10:00~22:00(お電話は9時から)
定休日:木曜日

女性専用

お気軽にお電話してください!

ホームページはこちら