骨盤矯正って本当は何?必要なの?|銀座スッキリ整体サロン

当サロンには、多くのお客様が、漠然と、「骨盤が歪んでいるのでは?」と感じて来院されます。「スカートが回るから」「歩きにくいから」「足の長さが違うといわれたから」「下半身が太ってきたから」「整体で言われたから」と言うような理由から。「股関節を回したり、曲げたりというパフォーマンズ」の後、「ハイ、治りました!」と、あっという間に改善すると期待して。でも、残念ながら、歪んだ骨盤はそう簡単にマジックの様に戻ってはくれません。どうも、骨盤矯正という言葉のイメージだけが先行している感じです。

ここでは、骨盤が歪むとはどういう事?、歪むとどんな症状になるの?どんな事が骨盤を歪ませるの?という、基本的な事について、正しい情報をお伝えします。
骨盤について、正しい知識を持てば、骨盤を歪みのない状態に保って置く事が本当に大切な事、そして歪みは、時間をかけてじっくり治す必要がある事、という事を深く理解できると思いますよ~。

Q1.骨盤って実際どこの事?

A.腰部分の3つの骨で構成される骨格の事です。

骨盤は、身体の中心の骨格で、寛骨(腸骨、恥骨、座骨で構成)、仙骨、尾骨で構成されています。大きな器の様な形をしていて、腸や泌尿器、生殖器といった重要な臓器をすっぽりと納めて、上半身の体重を受け止めるという大きな働きがあります。また、上半身では背骨につながり、下半身では大腿骨につながり、上半身と下半身をつなぐ要として、それらの動きの土台ともなっています。

骨盤矯正

骨盤

Q2.骨盤が歪むって、実際どういう事?

A.実際に骨格自体が歪んで形を変えるわけではなく。前後左右等に傾いて歪んで見える事です。

骨盤の歪みとは、立っている状態で、骨盤周辺の筋肉の状態が緊張で収縮したり、伸ばされて緩んでいたりすると、骨盤の位置が前後左右均等でなくなるので歪んでいる様に見える事です。実際に骨盤という強固な骨格が大きく歪んだり緩んだりするわけではありません。
具体的に言うと、下の図の様なイメージです。下の図は、向かって右側の骨盤が前に回転しながら下がっている状態です。この他にも、骨盤の下部が前後に倒れたり、左右に倒れたり、それらの組み合わせだったりします。

骨盤の歪み

骨盤の歪み

 

Q3.骨盤が歪むと、どうしていけないの?

A1.ゆがみにより筋肉の緊張がからだ全体に伝わり、身体全体の不具合の原因となるため。

骨盤の歪みが問題なのは、ゆがみが骨盤だけでなく全身に影響してしまう事です。
骨盤はの骨は、上記の様に3つしかありませんが、骨盤の動きは、左右約80の筋が関わって作りだしています。
骨盤が左右前後などに傾いた状態が続くと、それによって伸ばされた筋肉はそのまま緊張し、その反対側の筋肉は縮んでそのまま緊張し、傾きが定着するとともに筋肉の柔軟性や伸張性が低下するのです。
そして、骨盤のゆがみが更に深刻なのは、ゆがみが骨盤に関わる筋肉だけでなく、関節や筋膜のつながりによって全身の筋肉の不具合を引き起こしてしまう事です。

例えば、下半身でいえば、骨盤にゆがみが生じて座骨周辺の筋肉が緊張して柔軟性が損なわれた場合、それにつながる大腿骨の筋肉にも緊張が伝わりその柔軟性が損なわれ、硬くなる。そして、更に膝の周辺の筋肉にも影響を与え膝の不具合や痛みを引き起こす、といった具合です。膝が痛い原因は、膝そのものでなく骨盤の筋肉の柔軟性の低下という事もあるのです。

上半身でいえば、骨盤のゆがみが骨盤の上側を起点とする筋肉を通して、肩、首の痛みを引き起こし、頭痛の原因にもつながるという事です。
骨盤は背骨に直結しているので、ゆがみは背骨もゆがませ、神経の通り道を阻害します。その結果、神経の働きが阻害されたり、自律神経のは働きが阻害されます。また、骨盤は座骨神経の起点ともなっているので、歪む事で、座骨神経を刺激し、座骨神経痛を引き起こします。

A2.ゆがみにより、筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が低下するため

ゆがみは、血流の滞りも引き起こします。
骨盤がゆがむ事で筋肉が緊張し柔軟性がなくなると、筋肉の動きが悪くなるため、血液の循環も阻害します。そうすると、酸素や栄養を届けにくくなり、内臓や筋肉など身体全体の機能が低下します。また、老廃物もうまく排出されなくなり、新陳代謝が悪くなりむくみや冷え性の原因ともなります。

4.骨盤が歪むとどういう不具合が起きるの?

1)ゆがみが原因で生じる外見上の不具合

①猫背

骨盤が後ろに傾いた状態にゆがむと、バランスをとるために背中全体が丸まり、猫背になります。

②たれ尻

骨盤が後ろに傾いた状態でゆがむと、ヒップラインが下がったたれ尻に。

⑥反り腰

骨盤が前方にゆがむと、反り腰になり、腰に負担をかけたり、バランスをとるために首や肩が前にでるなどの姿勢になります。ゆがむと、女性に多い内股O脚になります。

③O脚

大腿骨が内側に回旋していると、女性に多い内股おO脚の原因となります。

⑥顔のゆがみ、たるみ

顔のゆがみはからだのゆがみの結果です。左右のゆがみは顔の非対称、猫背は顎のたるみ等の原因となります。

⑥肥満

筋肉が緊張して動きが悪くなると、血流が悪くなり老廃物の排出が滞り代謝が低下し、脂肪燃焼しにくくなります。

⑦むくみ

2)ゆがみが原因の健康上の不快症状

①肩こり、腰痛

②座骨神経痛

③股関節痛

④膝痛

⑤頭痛

①疲労

②頭痛

③生理痛

④冷え性

⑤胃腸の不調

⑥その他の、自律神経のバランスの崩れによる様々な症状

 

5.日常生活で起きる歪みの原因は?

ゆがみは筋肉の緊張によっておこるため、原因の多くは、筋肉の使い方のクセや偏りにあります。日常生活の中で、ゆがみの原因となる動作や姿勢を無意識に行っている事が良くあります。下記の様な事に思い当たりませんか?

①歩き方のクセ

②O脚、偏平足

③長時間のパソコン業務で猫背になる

④その時パソコンの位置が左右によっているなどで、不自然な姿勢になっている

⑤足を組む癖がある

⑥椅子に座る姿勢が悪い

⑦横座り、アヒルすわり、胡坐のクセ

⑧鞄をいつも同じ肩にかける

⑨ケガや捻挫をした後かばって生活をしていた

⑩腹筋や背筋が弱い

 

まとめ

いかがでしたか?
骨盤のゆがみはいろいろな体調不良を引き起こすだけでなく、美容の大敵!気が付いたら早めに対処したいですね。

当サロンで改善できるお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。
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左右の目の高さが、最近違っていませんか?|銀座スッキリ整体サロン

「最近、左右の目の高さが違ってきた」と感じる事がありませんか?
それは、おそらく、カラダの歪みが原因です。カラダが歪むと、カラダは、一番上にある頭を右か左に倒したり、曲げたり、前後に倒したりして調整をして、バランスを保つのです。その結果、顔はだんだん歪んで、お顔の印象まで変えていきます。
特に、頭が右か左に傾きがちになると、目の高さが、だんだんと違ってきます。
当サロンでは、「小顔矯正&もち肌トリートメント」で、身体とお顔両方からアプローチする独自の歪み改善の技術を提供して、目の高さが違うなど、お顔の歪みでお悩みの多くのお客様に喜んでいただいています。

顔の歪みはカラダの不調を招きます。

お顔の歪みは、美容上の悩みであるだけでなく、下記の様な、顔やカラダの不調の原因にもなります。

1.かみ合わせが悪くなる

2.顎関節症になりやすい

3.頭痛の原因

4.めまいの原因

5.首コリ、肩こり、背中の痛みの原因

左右の目の高さが違っていませんか?
顔の歪みをチェックしてみましょう!

顔歪みは、自分では、ひどくならないと気が付かない事が多い様です。そのままにしておくと、上記の様な、深刻なカラダの問題も引き起こします。
下記の様なお顔や首の変化を感じたら、歪み改善の対策を始めましょう。

1.左右の目の高さが違ってくる

2.鼻が曲がる

3.顔の左右の大きさが違ってくる

4.顎の角度が左右で違ってくる

5.口が曲がる

6.片方のほうれい線が目立つ

7.目の下のクマが片方だけ目立つ

8.顔の中心が首の中心からずれてくる

9.首が真っ直ぐでなく、斜めについている

10.写真を撮ると、いつも顔が曲がっている

11.どちらかの肩が下がっている

左右の目の高さの改善例

当サロンでは、カラダの歪みをしっかり調整した後、お顔の筋肉、靭帯に働きかける手技と、リンパを流してむくみを取る手技と、骨格の歪みを調整する手技の3つの手技で、お顔の歪みを改善していきます。
下記は、その改善例です。

 

改善例1

初めていらしたお客様です。
施術前の写真では、左目が下がっていましたが、施術後は真っ直ぐに改善しました。
下垂気味だった頬もピンと上がりましたね!

顔の歪み4施術前

施術前

顔の歪み4施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

施術前、身体が、右側に回転しながら左の肩が上がって歪んでいましたが、施術後は、だいぶ改善しました。

傾いた体2施術前

施術前

カラダの傾き2施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

改善例2

施術前は、右目が大きく下がっていましたが、1回の施術でほぼ平行になりました。
また、施術前は、かなりなで肩でしたが、施術後は非常に改善しています。

顔の歪み5施術後

施術後

顔の歪み5施術前

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

施術前は、顔が前に傾いて、背中が丸い猫背が目立ちましたが、施術後はスッキリと改善しました。

猫背5施術前

施術前

猫背5施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?
顔の歪みはカラダの歪みの結果です。目の高さが違う事に気が付いたら、ぜひ、早めに銀座スッキリ整体サロンに相談してくださいね!
顔の歪みの原因については、「顔の歪み矯正なら、実績豊かな銀座スッキリ整体サロン!」をご覧ください。

当サロンで改善できるお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。
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慢性頭痛改善で人気!銀座スッキリ整体サロン

眼精疲労、寝不足、高ストレス、ひどい首・肩こりに悩んでいる女性は、片頭痛、緊張性頭痛など、頭痛にも悩んでいらっしゃる方が多い様に感じます。
でも、大丈夫♪ 銀座スッキリ整体サロンで施術を受けて頂いた皆様には、「頭痛に悩まされる事がなくなって、生活が楽しくなった!」と、大変喜んでいただいています。
慢性頭痛は本当に辛いものです。当サロンで体質改善して、辛い頭痛にサヨナラしましょう!

片頭痛と緊張性頭痛。あなたはどっち?

頭痛といっても、一般的に、片頭痛と緊張性頭痛の2つのタイプがあります。それぞれ特徴や痛くなった時の対処法が違います

●片頭痛は、脈に合わせてズキンズキンと痛くなる痛み。
痛くなったら、安静にして暗くて静かな場所で休むしかありません。

●緊張性頭痛は、肩こりがひどい時に、頭の高等部や首筋、全体がズーン、キューっと締め付けられる様に重たい痛み。
痛くなったら、ストレッチやマッサージで首筋、肩などをほぐす事が大切。

ただ、ひどい頭痛や、いつもと違った頭痛が続く場合は、脳や循環器系の重大な病気当

当サロンでは、慢性頭痛を芯から改善します。

慢性頭痛改善は、首肩コリ改善が決め手

片頭痛、緊張性頭痛は、ともに、「首、肩こり」がひどい、ストレスをためやすい方に多くみられます。首・肩こり改善、リラックスしてストレスをためない事で改善できます。

首肩、頭を、独自のソフトな手技で芯からじっくりほぐします。

頭痛を改善するポイントの筋肉は、片頭痛では首の後ろの筋肉。緊張性頭痛の場合は、それに加えて首の横、前の筋肉です。首のコリは、カラダ全体の歪み、コリが原因です。当サロンでは、独自のソフトな技術で、頭、首、肩、肩甲骨の回り、腕の付け根、肋骨回り、腰回り、臀部、足の付け根、ふくらはぎまで、ストレッチ、ツボ押し、筋膜リリースをしながらじっくりとほぐします。

カラダが、芯からほぐれると?

①コリがほぐれ、全身がゆるゆるになってリラックス
②コリがほぐれ、可動性がグンとます。
③首全体が芯からほぐれる
④カラダの歪みが改善される。

その結果

しつこい片頭痛、緊張性頭痛がスッキリ改善され、気分もスッキリ!です。

頭痛ケアでやってはいけない事とは?

*首筋を、力任せにギューギュー揉む、指圧する事は、本当に危険です。
首は、頸椎で頭を支え、神経、静脈、動脈、リンパなどが最も密集している、デリケートな部分です。経験の浅い担当者やカラダの仕組みを知らない担当者には気を付けてください。力まかせにギューギュー揉ませない事。自分で首を揉むときも、ギュウギュウしない事が大切です。

*片頭痛で頭が痛い時は、首肩コリをほぐして血行をよくすると、頭の血管がますます拡張して、逆に頭痛がひどくなる事があります。片頭痛に関しては、頭痛が収まっている時に、ストレッチやマッサージをしてください。

ここでは、一般的な頭痛の代表である、片頭痛と緊張性頭痛の特長、原因、対処法についてお話しします。

片頭痛と緊張性頭痛の特徴と自分でできる対処法

片頭痛とは?

脈に合わせてズキンズキンと痛む頭痛です。

痛みの特徴は?

●頭の片方、または両方が脈に合わせてズキンズキンと痛い
●吐き気がしたり、光がまぶしい、音やにおいが不快に感じる事がある
●視野にギザギザがでる前兆がある事がある。

どうして痛くなるの?

自律神経のバランスが乱れ、血管が拡張して周囲の神経が引っ張られるため。
緊張状態から、リラックスした時に特に現れやすい。

原因は?

●首の後ろのコリのしこり
●睡眠不足
●生理の前
●人ごみの中
●ストレス
●昼寝の後
●グダグダしたり、寝すぎた時

どうしたらいいの?

<予防>
●首肩こりを改善する
●痛みの原因になる事を避ける
●規則正しい生活をして自律神経の働きを整える
●痛くなりそうな時に冷やして安静にする

<痛くなったら>
●暗い静かな部屋で安静にする(光、音は避ける)
●こめかみや痛む部分を冷やす
●こめかみや痛む部分の血管を圧迫する(ハチマキ、手のひらで圧迫)
●鎮痛薬(病院や市販の薬)

●緊張型頭痛

肩コリが辛く、ギューッとしめつけられる痛みがある

<痛みの特徴>

・頭をギューッと締め付けられるような痛み、圧迫感、重い感じがダラダラ続く
・後頭部を中心に両側が痛くなる
・首や肩のコリや目の痛みを伴う

<原因>

筋肉が緊張することから痛みが起きます。その原因は、
・姿勢の悪さ
・首の骨などの骨格・体型の歪み
・首や肩のコリ、緊張
・目の疲れ、歯の噛み合わせ
・ストレスや精神的な緊張

どうしたらいいの?

<予防>
原因となる筋肉の緊張を解消すること、起こさせないようにすることです。
・首肩こりを改善する
・姿勢を正しくする
・骨格・体型の歪みを改善する
・枕を正しく選ぶ
・ストレスコントロール
<痛くなったら>
・入浴や、こっている部分をホットパックなどで温める
・整体や、マッサージ、指圧でコリをほぐす
・ストレッチでこりをほぐす

 

まとめ

●一般的な頭痛は、片頭痛と緊張性頭痛があり、原因や対処法が違う
●共通しているのは、首肩コリ、ストレス。
●予防は、姿勢をよく、軽い運動をし、首肩こりをひどくしない、ストレスをためない、など。

銀座スッキリ整体サロンで、辛い頭痛を根本からケア!頭痛とバイバイしましょう!

 

 

当サロンで改善できるお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

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辛い冷え性改善で代謝アップ!銀座スッキリ整体サロン

冷え性写真

サロンに始めていらっしゃる方の、8割以上の方は「冷え」に悩んでいます。 でも施術後は、「運動後の様に、身体の芯から手足の先までポッカポカにあったまる!」と喜んでいただいています!
冷えは、身体の不調の原因。そして、肌トラブル・肌老化、肥満、むくみを促進する美容の大敵! 銀座の、「女性専用美容整体で体質改善」しませんか? 整体師&美容の専門家、小清水裕子が、すべて担当しますよ!

どうして冷え性になるの?

なんと女性の80%は冷え性と言われます。原因は、食生活やストレス、自律神経やホルモンバランスの乱れ、運動不足・・・いろいろ考えられますが、現象としては、心臓から送られる血液が、血流の勢いが足りないことや、血管が細かったり筋肉のポンプ機能がうまく働かないなどで、末端まで充分に行き渡らない状態です。

内臓の冷えが最も危険!

最近、体温が36度までない、低体温の女性が増えています。内臓が冷えると、手足の冷えだけでなく様々な不調を招きます。美容の大敵は、実は「内臓の冷え」と言ってもいい程です。
内臓が冷える、という事は、内臓の血流が悪くなるという事。そうすると、胃腸、肝臓、腎臓など各器官の働きが低下します。それによって、免役力がダウンし、代謝が悪くなり、風邪をひきやすくなったり、便秘になったり、むくんだり、もちろん、肌荒れ、くすみ、しわ、たるみなどの肌トラブルの元凶にもなるのです。 また、内臓が冷えると、自律神経が暴走し、ホルモンバランスが崩れたり、精神的なものを含めた様々な不定愁訴が現れることもあります。冷えは、女性の大敵! 早めに治しましょう。

冷え性改善は、実績豊かな銀座スッキリ整体サロンへ!

1.筋肉を緩めて、血流アップ!芯からポカポカに!

銀座スッキリサロンでは、首肩、肩甲骨、背骨、骨盤、脚と、からだ全体の筋肉を筋肉トリートメントと骨盤ストレッチでじっくりとゆるめ、冷えのツボ押し、骨盤矯正で体幹の血流を活発にし、冷えにくい体を作ります。
施術後、身体は柔らか、温まってぽかぽかになる、とお喜びの声を多くいただいています。

2.歪みを改善して、血流アップ

冷えを強く感じる人は、猫背、身体の傾きなど、歪みの強い方が多いと感じています。身体が歪んでいると、筋肉が固まって、血流が悪くなり、冷えの原因に。当サロンでは、歪みを正して、全身の血流をスムーズに流れる様に導きます。その時だけでなく、歪みにくい身体に整えていきます。歪みのない正しい姿勢で冷えを撃退しましょう。

3.自律神経を整えて、冷えない体に!

血流や、冷えを感じる感覚は、自律神経が司っています。ストレスなどで、自律神経の交感神経・副交感神経のバランスが乱れると、血流は滞りがちになります。また、自律神経のバランスが乱れると、血流は整っていても、感覚として強い冷えを感じたりと、不定愁訴の症状が現れます。
仕事や育児のストレスで、自律神経のバランスが乱れている方が最近とても増えています。
当サロンでは、芯からコリをほぐす独自の技術で、心身共に芯からリラックスしていただけます。自律神経が整っていくと、「冷えなどの不定愁訴が改善される」、と多くの患者様方が喜びのお声をいただいています。

4.セルライトを揉みだして冷え改善!

冷えを感じる原因として、セルライトもあります。ふくらはぎや太ももの表面が、老廃物の含んだ脂肪のかたまりで冷たく冷えてしまうからです。
じっくりとカウンセリングし、ふくらはぎのセルライトの揉みだしなど、必要なオーダーメイドの施術を行う事も、当サロンの特徴です。エステの技術も神業の、院長の揉みだしテクニックをぜひ体験してください。

5.ホームケアのご指導も充実!

美容料理やダイエットの著書を6冊執筆している、美容・ダイエットの専門家の院長のが、冷えを取る食事法や日常のケア、エクササイズの指導も含めてトータルにケアします。
何でも相談してくださいね!

 

自分でできる冷え性対策

1.よく歩く

冷えは血流の悪さが大きな原因なので、とにかく血流を良くする事が大切です。
有酸素運動で血流促進がお勧めです。毎週ヨガをしているのに…という人も多いと思いますが、ヨガだけでは運動量としては足りません。まずは、毎日早歩きのウォーキングをする事が効果的です。
ふくらはぎの筋肉不足や運動不足でポンプ機能が働かず、足先に送られた血流が心臓に戻りにくくなる事は、冷えの原因になるので、たくさん歩いてふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。

2.おなかを温める

冷え性の人は、一年を通して、からだを冷やさない様に気をつける事が大切ですが、手足が冷えるからと言って、手足を温める事だけでは解消にはなりません。からだの中心部からの血流が末端まで行き渡らないのですから、まずはからだの中心のお腹を温める事が必要です。お腹を出すファッションはNG。寝る時も、お腹が出ないように気を付けて!

 

3.暖かい食べ物、飲み物を摂る

職場や電車、レストラン等では、夏でも冷房で室温を管理しているので、以外と寒く感じる事が多いですね。たとえ夏でもl冷たい飲み物、食べ物は身体を冷やします。アイスコーヒーよりもホットコーヒー、氷を入れた水よりも常温の水、と、なるべく温かい飲み物を摂る様に心がけましょう。
食べ物も、生野菜のサラダよりも温野菜のサラダが身体を冷やしません。
ただし、夏の暑い日、梅雨の湿度の高い日など、身体に熱がこもってしまう時は、季節の生野菜を摂って、身体にこもった熱を発散させる事も必要です。

4.毎日お風呂につかる

冷えにお悩みを方は、シャワーだけでお風呂に入る習慣がないという方が多い様な気がします。シャワーだけでは、身体も温まらないし、一日の疲れが取れません。一日の終わりは、40度~41度のお風呂に10分から15分浸かる事がとても大切!
ただし、熱すぎるお湯や浸かりすぎは、疲れすぎたりお肌が乾燥したりと、お勧めできません。

5.足湯だけではNG

足湯をすると、その時だけは温かくなりますが、その後、温まった足先から熱が発散されて逆に冷えを促進する事が解っています。
足を温めたら水で冷やす、を2~3回繰り返す事で、熱が発散しないで温かさが持続します。

6.睡眠時間をしっかりとる

寝不足は、自律神経のバランスを崩し、冷えの大きな原因のひとつに!
その日の疲れはその日のうちにお風呂とともに、6時間以上の睡眠でしっかりととりましょう!

7.とにかくしっかり食べる! 必要ないダイエットしない!

冷えで悩んでいる方の多くは、「食事をあまり食べない様にしている」「いつもダイエットしている」「普段は野菜を中心に食べている」「お菓子はしっかり食べている」…
など、食生活に問題がある様です。
お肉などの動物性たんぱく質を含めて、しっかり食べる事で、胃腸も働き熱を作りだし、内臓を温め身体を活性化させます。
太っていないのにダイエットしている人いませんか?きちんと食べた方が、代謝が良くなり太りにくくなり、冷えも改善できますよ!

まとめ

いかがでしたか? 辛い冷え性も、生活習慣を見直す事で改善できます。あきらめないで、しかし、焦らないで、体質改善しましょう!

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

 

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顔のたるみ、まだ間に合います!|銀座スッキリ整体サロン

顔のたるみイメージ

鏡を見ながら、「何だか老けたな」と、顔のお肉を持ち上げたくなったら、たるみが始まっている印です。 当サロンの人気コース、「小顔矯正&もち肌トリートメント」で、シワ、たるみ、ほうれい線の目立たないツルリン肌をゲットしましょ!

お顔のこんな変化、気になりませんか?

以下の様なお顔の変化に気が付いたら要注意です。

1.口角が下がってきた

2.鼻の下が長くなってきた

3.フェイスラインがスッキリしなくなった

4.2重顎になってきた

5.ほうれい線ができた

6.目と眉毛の間が広くなった

7.目の下のくぼみが大きくなった

8.目尻、まぶたが下がってきた

9.頬の毛穴が目立ってきた

たるみをあきらめないで!

顔の皮膚の下は、皮下脂肪、筋肉の順で構成されますが、筋肉や脂肪は、年齢と共に痩せて行き、それと同時に、肌の弾力性も失われて、皮下脂肪との間にすき間ができてきます。これが、女性にとって悩ましいシワ、たるみの元なのです。
このように、年齢を重ねれば、シワ、たるみが現れる事は避けられない自然現象。 あきらめるしかないの?と思うと悲しくなってしまいますね。
でも、大丈夫です!!皮膚の老化はある程度避けられませんが、筋肉は、いつまでも若々しくキープする事ができます。特に筋肉に働きかける当サロンの施術を経験してみれば、実感できますよ!
それを同時に、しわ、タルミは、姿勢、食生活、ストレス、間違った生活習慣など、生活の中でたるみを促進させてしまう要因を減らす事でも改善できます。
なるべく「たるまない」暮らしを心がける事が大切です。
「たるみ」を促進させる生活の中の要因と防ぎ方は、「小顔矯正・たるみ・ほうれい線|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

当サロンで人気!「たるみ改善」の5つの技術の特長とは?

当サロンの人気メニュー、「小顔矯正&もち肌トリートメント」は、他ではない、独自のたるみ改善技術が盛りだくさん!

1.からだの歪みを徹底的に改善する美容整体の技術

お顔のたるみは、ストレートネック、巻き肩、猫背等の姿勢の悪さなどが大きく影響しています。お顔が前に突き出ていたり、うなだれていなりすると、重力で筋肉がたるんでしまいます。ですから、お顔だけのケアでは根本から改善する事はできません。当サロンでは、姿勢やからだの歪みを徹底して改善しながら、一過性ではない根本からのたるみ改善ケアを提供します。

2.首、肩、全身をじっくりゆるめる整体の技術

からだのコリは血流を悪くするので、お顔の血流も悪くなります。お顔の老化の大きな原因は血流の悪さ!じっくりカラダをゆるめる事で、お顔も含めた全身の血流を促進して、新陳代謝を高めます。
また、首コリに悩まされている方が多いですか、首と顔はつながっているので、首が凝って突っ張っていると、お顔の皮膚を下方向に引っ張ってしまい、お顔が下垂しがちです。特に、耳のすぐ後ろの胸鎖乳突筋という太い筋肉、広頚筋という顔から胸にかけて広がる大きな筋肉が拘縮していると、顔の下垂を促進しがちです。独自の技術で首をゆるゆるに緩めて下がり顔を改善します。

3.お顔の皮膚の血行をよくするオリジナルトリートメント

そして、もちろん、お顔のリンパの流れをよくするオリジナルマッサージも効果的です。お顔から胸元までの気持ちよいマッサージで心身ともにゆったりとリラックスできる事も血流促進の秘訣です。

 

4.お顔の筋肉や靭帯をゆるめる独自の筋肉トリートメント

お顔の筋肉は、普段の表情癖や緊張で、以外と固まっています。お顔の筋肉をじっくりほぐす事で、伸びたまま又は縮んだまま固まっている筋肉をゆるめます。お顔の筋肉の血流を促進して、代謝を高めます。
また、お顔が重力に従って下垂しがちだと、筋肉や靭帯は伸びたまま固まっがり、緊張したまま固まったりと、下垂を定着してしまいます。下垂に関係する顔筋をじっくり緩める独自の技術でたるみを改善します。

5.顔の歪みを改善するお顔の骨格矯正

顔の歪みは左右どちらかのたるみやシワを深くします。独自の顔の骨格矯正の技術で、左右差を改善します。

たるみ改善例

1.お顔の歪みとたるみがお悩みのママ。

身体の歪みが改善されて姿勢もスッキリと!お顔の歪み、たるみ改善してスッキリとしたお顔に戻りました!
お顔だけでなく、身体全体の調整がポイントです。

O脚改善2

施術前

O脚改善2施術後

施術後

 

顔の歪み改善例2

施術前

顔の歪み改善例3

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.お顔のタルミとほうれい線がお悩みの方

 

全体的に下垂気味のお顔がキュッと上がって、活き活きとした表情になりました。

 

小顔矯正施術前4

施術前

小顔矯正施術後4-2

施術後

 

 

 


まとめ

いかがでしたか?女性だったら、シワ、いつまでも、たるみのないスッキリしたお顔を保ちたいですね!
当サロンでは、私の整体師、美容家、美容料理研究家としての技術と経験と知識を駆使して、お顔の施術だけでなく、今までにない、トータルなアプローチで結果を出すサービスを行っています。ホームケアの方法や普段の食生活その他でのたるみ改善法も、サロンでじっくりとご指導しておりますよ♪
いつまでもたるみのないお顔をキープしましょう!

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

お気軽にご連絡くださいね!!

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骨盤矯正ダイエットで痩せ体質に!|銀座スッキリ整体サロン

 下の写真は、「骨盤矯正ダイエット」を1回受けたお客様の、施術前と施術後の後姿です。
びっくりする程、変わりましたね!コリをほぐして疲労物質やむくみを流し、姿勢を
矯正したら、このような結果になりました。
その秘密は、記事をご覧いただいたら納得!ですよ!

ダイエット施術前1

施術前

ダイエット施術後1

施術後

「そんなに食べてないのに太る」とお悩みの方が増えています。

当サロンにいらっしゃるお客様のお悩みで多いのが、

●最近、食べる量も変わっていないのに、体重が増えてきた!

●以前は、すぐに痩せらせたのに、最近、全然痩せられない!

という方です。

「そんなに食べてないのに太る」7つの理由

1.年齢とともに、基礎代謝量が減るため

基礎代謝とは、1日、何もしなくても生きているだけで消費する熱量ですが、20代女性の1日の平均基礎代謝量は、約1200kcalなのに対して、50代になると、約1100 kcalと、100kcal減ってしまいます。
1日100kcalというと、大した量ではない気がしますが、1年で考えると36,000kcal。体重でいうとなんと6キロ分。計算上ですが、20代と同じ量の食べ物を食べていたら、1年で6キロ太る計算になります。

2.筋肉が固まって、血流が悪くなっているため

痩せらせない人の多くは、筋肉がカチカチで、血流が悪くなっています。せっかくの筋肉も、血流が悪いと、代謝が悪くなり燃焼しずらいカラダになってしまいます。

3.年齢とともに、筋肉量が減るため

筋肉量は、年齢とともに減り続けます。 筋肉が減れば、必然的に筋肉を働かせる燃料としての脂肪が必要ないので、燃焼しずらいカラダになって、脂肪はたまる一方です。

4.カラダが硬くて、可動域が狭いため運動効果が出ない

筋肉や靭帯が固まって、柔軟性のないカラダになっていると、動いても、ストレッチしても、可動域が少なく、大きな運動効果が見込めません。筋肉がしっかり働かないので、脂肪が燃焼しずらいカラダになってしまいます。

5.食べていないつもりでも、実は食べ過ぎている

そんなに食べていないのに…と言っても、実は、高カロリーのペストリーが大好き、だったり、ちょこちょこと、つまみ食いするクセ、ごはんは食べないけどスウィーツは食べてしまう、大皿に盛り付けたおかずを好きなだけ食べている…
など、食生活に問題がある人は多いものです。

6.ダイエットとリバウンドを繰り返して、肥満体質になった

食べないダイエットを繰り返していると、脂肪だけでなく、筋肉も減るので、筋肉を働かせる燃料の脂肪が必要なくなります。脂肪が燃焼されないので、何も食べなくても痩せないカラダになってしまいます。

7.活動量が減った

会社が変わって通勤時間が減った、歩く時間が減った、家族が減って家事が減った。
休みの日に家で寝ている事が多くなった、出不精になったなど、活動量が減っていませんか?
運動だけでなく、日々の活動量が少ない人は太りやすくなります。

 

どうしたら痩せられるの?

1.柔らかい、動きやすい、血流の良い筋肉を作る事!

ストレッチ、有酸素運動などで、筋肉の血流を促す事で、柔らかい、動きやすい筋肉を作りましょう。でも、カチカチの筋肉は、運動をしてもなかなかほぐれてくれない事が多いもの。また、人によっては、運動のやり方や、運動後のメンテナンスが出来ない事で、ますます固まってしまう事も。整体で、凝り固まった筋肉をじっくりほぐす事もとっても大切。

2.歪みのない、真っ直ぐな姿勢で正しい歩き方をする事!

猫背は肩幅を大きく見せ、特に後姿をもっさりと太ってみせます。O脚や内股は、太ももとおしりの横幅を大きくします。骨盤が前後に傾くと、お腹がポッコリでます。
姿勢を正して歪みのないカラダにする事だけで、びっくりする程のダイエット効果を期待できます。

「姿勢矯正」については、「猫背矯正なら、美容矯正|銀座スッキリ整体サロン」
「銀座でO脚矯正を 実績豊かな銀座スッキリ整体サロン」
をご覧ください。

3.とにかく、カラダを動かす事、活動量を増やす事!

ジムに行ってトレーニングをする、ウォーキング、ジョギング、ヨガ…は、勿論大賛成。一番は、常に定期的に運動をする事。でも、それだけでなく、日々の暮らしの中で、カラダを動かす事も大切です。家の中でゴロゴロしていないで、家事をマメにする、車やバス、自転車をなるべく使わないで歩く事を心がける、出かける用事をたくさん作るといった事を心がけるだけで、太りにくい体質がゲットできます。

4.ストレスをためない事!

ストレスをためる事で、ストレス食いが止まらない、という事を経験した人は多いと思います。それだけでなく、色々な事にやる気がなくなり、出かける事も嫌になり、家にこもり勝ちになり・・・・と、いい事がありません。また、ストレスで肩こりが辛くなるタイプの人は、筋肉が硬くなり、痩せにくくなる事も多いものです。自分にあったストレス発散法、リラックス法を見つけましょう。整体で心の底から気持ち良いとリラックスする事も、大きなストレス解消でもありますよ♪

5.栄養に対する正しい知識を持って、正しい食生活をする事!

殆どの方が、間違った知識に基づい食生活で、一向に痩せなかったり、リバウンドしたり、と苦戦しています。正しい食べ物の知識で自分の食生活をキチンと管理して、一生続けられる食生活で、健康的に痩せて、理想の体重を維持しましょう!

銀座スッキリ整体サロンの骨盤矯正ダイエットはどうして結果がだせるの?

1.ダイエットの専門家、小清水裕子の、食事を含めた徹底した指導・管理は他にありません!

ダイエット本を多数出版する小清水裕子の、ダイエットのための、食事、生活管理、エクササイズについてのオリジナルテキスト、「シェイプアップレッスン」を使用して進めます。まず、テキストに沿って、食生活、ライフスタイルなどをじっくりカウンセリングし、生活の中の「痩せられない」原因を見つけます。

問題点について、改善方法をじっくり話し合いながら、実行可能な日常生活、食事法を設定し「ダイエットノート」*に目標の数字を書き込みます。

*「ダイエットノート」は、カラダのサイズを含めたダイエットの記録日誌。毎日つけて、ダイエットのモチベーションを高めます。
*「ダイエットノート」、「シェイプアップレッスン」は、6回コースの方のみにお渡ししています。

シェイプアップレッスン&ダイエットノート

小清水裕子のダイエット本

2.整体、エステの技術を駆使した、オールハンドの骨盤矯正ダイエットは他にありません!

a.硬くなった筋肉を、しっかりと緩めて柔らかくする! 骨盤矯正施術風景1 b.脂肪を柔らかくして、燃焼しやすくする! 骨盤矯正ダイエット

c.首の後や肩の盛り上がり、背中の丸みは疲労物質の事も!流してスッキリさせる!

骨盤矯正施術前1

施術前

骨盤矯正施術後1

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の施術後の写真は、首が長く、方の盛り上がりが消え、背中がスッキリですね。なんと、1回の施術結果です

d.むくみを解消して全身スッキリさせる!

施術前

背中1施術後

施術後

 

むくみが取れたら、後姿もスッキリ! 気分の軽~くなりますよ!

e.歪みを正して姿勢をスッキリ!燃焼し易いカラダ+見た目も颯爽と!

背中肩甲骨3施術前

施術前

背中肩甲骨施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか? そろそろ、無理なダイエットは止めて、健康的は生活習慣を身に付けて、痩せ体質を手に入れる事を、本気で考えませんか?
痩せなくて困っている方、ぜひ、お気軽に相談してください!

骨盤矯正の基本的な知識については、「骨盤矯正って本当は何?必要なの?|銀座スッキリ整体サロン」をチェックしてください。

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

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築地の整体で肩こりをスッキリ改善|銀座スッキリ整体サロン

マッサージや整体に行っても、全然首肩こりが治らない、ジムに通っているけど治らない、と、悩んでいませんか?
そんな辛い女性の首肩こりをスッキリ改善するのが、銀座スッキリ整体サロンです。
女性のカラダを知り尽くした女性整体師の院長が、自らすべて担当しますので、安心してお越しくださいね。

当サロンが肩こり女子に人気の理由は?


1.深層筋までしっかり緩める技術があるから

お店できめられたマニュアル通りにマッサージをしても、、からだの中の深層筋(深いところにある筋肉)はほぐれません。「やってもらっている間は気持ち良いけど、終わったら全然コリが治っていなかった」という経験が多いのではないでしょうか?銀座スッキリ整体サロンでは、独自の方法で、この深層筋をじっくりほぐしていきます。
だから、「あまり楽になってビックリした!」「戻らないので嬉しい!」という喜びのお声をたくさんいただいています。
「お客様のお声」 に、体験談がたくさん載っていますよー。

2.猫背や巻き肩、ストレートネックを改善、凝りにくい姿勢に矯正する技術があるから

骨盤矯正施術前1

施術前

骨盤矯正施術後1

施術後

カラダをほぐしながら、軽いストレッチをしながら、コリの部分にアプローチするメソッドで、首、肩、腕の付け根、肩甲骨、背中、腰などの筋肉、関節回りを柔軟にします。カチカチだったカラダが、施術が終わる頃には、ゆるゆるにほぐれてしなやかに猫背や姿勢穂悪さが改善されて、コリにくい姿勢が保てるようになります。
また、カラダが筋肉から関節まで十分にほぐされると、疲労物質が取り除かれて、首の長さ、肩の盛り上がり、背中の丸みが全く違ってきます。上の写真の施術前と施術後の首肩を見ると、同じ人とは思えない変化です。これは、たった1回の施術結果です!

肩こりがなぜ治らないか?については、「肩こりで本当にお悩みの女性限定|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

3.女性の肩こりや辛さを熟知した実績豊かな女性院長がすべて担当するから

整体というと、「痛いのでは?」骨盤矯正施術風景1
「バキバキされるのでは?」、男の整体師はいやだな、と、行ってみたいけど怖い・・・と思っている女性が多いと思います。
大丈夫!安心してください!女性整体師が、バキバキなしで、お客様にあった強さ、方法で施術します。リラックスできるし、気持ちよくて眠ってしまうかも。
普通のマッサージと違うのは、やってもらっている時は気持ち良くても、終わって起き上がったら、そんなに改善していなかった、揉み返しで逆に辛くなった、という事がない事。終わって立ち上がった時、殆どのお客様が、「えーっ?!軽~い♪」とビックリします。
男性と女性のカラダは違います。男性は肩こりはあまり感じなくて腰痛が多いけど、女性は圧倒的に肩こりに悩まされます。女性の筋肉の状態や辛さを理解して、やさしく、かつ効果的に施術できるのは、施術者が女性だからこそ、ですよ!

銀座スッキリ整体サロン内1

また、担当者が初心者で散々!とか、いつも施術者が違うので、自分の体の事を把握していない、などという事がありません。
院長が、女性ならではの対応力で、お客様のお話をじっくり聞きながら、ひとりひとりのカラダを把握し、体調を管理します。

 

4.広々として日当たりの良いプライベートサロンをひとり占め!美味しいお茶でリラックスタイム

銀座スッキリ整体サロン内2都心とは思えない日当たりの良さが自慢!広々とした明るいサロンを独り占めで、心身共にリラックスしてください。
築地駅から徒歩3分、東銀座駅から徒歩2分、銀座駅から徒歩8分、新富町駅から徒歩6分。銀座、築地、新富町、丸の内、勝どき、豊洲、月島などお近くからはもちろん、東京都内全般、埼玉県、千葉県、神奈川県、栃木県、群馬県、茨城県、長野県など、遠くからも多くの患者様がいらっしゃいます。

 

まとめ

悩んでいないで、お気軽に相談してください。肩こりの他の、当サロンで改善できるお悩みについては、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

 


 

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左右の顔の幅が違うお悩みなら|銀座スッキリ整体サロン

顔の歪み施術後1

施術後

顔の歪み施術前1

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の写真は、銀座スッキリ整体サロンの、「小顔矯正&もち肌フェイシャル」を受けていただいたお客様の施術前と施術後です。
たった1回の施術ですが、施術前は、大きく左にずれていた顎と、下がっていた左目と左の口角が、施術後はかなり改善しています。
当サロンの小顔矯正は、お顔を整えるだけではなく、カラダの歪みを整える事を基本としています。
それは、「お顔の歪みはカラダの歪みの結果」だからです。
(写真は、承諾を得た上で掲載しています)

まずは、身体の歪みを改善する事。

下の写真は、上記のお客様の横向き、後向きの施術前、後です。
横向きは、施術前、大きく前に傾いていましたが、施術後は、傾きが改善されていますね。
後ろ向きは、施術前、腰がキュッと横に傾き、右肩が大きく下がっていましたが、施術後は、真っ直ぐに立てています。

顔の歪み横向き

施術前

顔の歪み改善横向き

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

顔の歪み後ろ向き

施術前

顔の歪み後ろ

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お顔の歪みは、身体の歪みの結果です。
身体の歪みを反映して、お顔は、歪んだ状態でバランスをとっています。カラダが歪んでいる限り、お顔も歪んでいる方が、身体にとって自然でかつ楽なのです。
お顔だけ矯正しても、根本的な解決にならないわけですね。
当サロンでは、まず、身体の歪みをしっかり整え、その上で、お顔の調整を行い、左右差を改善します。

顔の左右差改善例

顔の歪み改善例2

施術前

顔の歪み改善例3

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左の頬が大きく、口が左下がりになっていた施術前に比べて、施術後は、お顔の形が左右対称に、口の左さがりも気にならなくなりました。 目やフェイスラインもスッキリしましたね。

 

 

小顔矯正施術前5

施術前

小顔矯正施術後5

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お顔全体が、左に大きくずれて、右に大きく膨らんだお顔が、ほぼ左右対称になりました。目の高さは、正しいお顔の向きをキープする事で徐々に整っていきます。

 

 

 

骨盤矯正施術後3

施術前

骨盤矯正施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お顔全体が左にずれ、右半分のお顔が大きくなっていましたが、施術後は、ほぼ左右対象に整いました。

 

銀座スッキリ整体サロンでは、骨盤の歪み→首肩の歪み→顔の歪みを整えます。

生活習慣や姿勢のクセで、長年かけて左右の幅が違ったお顔の歪み、1回の、顔だけの施術で魔法のように治るわけではありません。お顔の幅はその場でほとんど整ったとしても、身体の歪みがそのままだと、確実に、すぐに戻ります。
銀座スッキリ整体サロンでは、時間をかけてゆっくり全身の歪みを整えた上で、お顔のバランスを整えていきます。コルギのように痛い施術はしませんので、安心してお越しください。

まとめ

いかがでしたか?
お顔の左右のバランスは、身体の歪みで崩れてしまう事が多いのです。悩んでないで、ぜひ相談してください。

顔の左右差、歪みの原因については、「顔の歪み矯正なら、実績豊かな銀座スッキリ整体サロン!」で詳しく紹介しています。ぜひご参考に!

 

 
当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。


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生理痛が改善すると評判!|銀座スッキリ整体サロン

生理痛

1か月に必ず1度やってくる生理、その前の不快な状態も含めると、約2週間ぐらい不愉快な期間が続く人も多い様です。
長い人にとって1年の半分も、生理を意識して暮らさなければならない女性にとって、不快な状態をなるべく減らして快適に過ごす、事はとっても大切。
とくに生理痛は、ひどい人は本当に辛く、仕事や生活にも支障をきたす事もあり、どうしても改善したいものですね。
生理のメカニズムをよく知って、しっかりと対策をすれば、きっと痛身を和らげる事ができます。
何をやっても治らない、とあきらめないで!

生理のメカニズムは?

女性の生理周期は「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」に分けられています。月経が終わると卵胞期に入り、卵巣の中で一つの卵子の元が入っている卵胞が成熟します。そして、卵胞が成熟すると、破れて卵子が飛び出てきます。それが排卵。排卵は、健康な女性で、直前の生理の約14日後です。排卵した卵子が24時間以内に卵管で精子と出会うと受精します。それが受精卵。その受精卵が子宮内膜に着床といって着地するまで約10日。子宮内膜は、その間、厚くなって受精卵を受け入れるベッドの準備をします。しかし、受精卵が着床しなかった場合、または、もともと受精しなかった場合、子宮内膜は役目を果たさないままいらなくなり、子宮の内側からはがれ落ちて血液とともに体外に排出されます。この子宮内膜と血液が排出される事が生理です

どうして生理痛になるの?

1.子宮を収縮させるホルモンの影響

生理前や2日目ぐらいまでのズーンとした辛い生理痛の大きな原因のひとつは、プロスタグランディンというホルモンの過剰分泌です。このホルモンは、子宮を収縮させて子宮内膜をはがして経血の排出を促すホルモンです。(出産の時の陣痛を起こすホルモンでもあるります。)過剰に分泌されると、子宮の収縮が強くなるため激しい生理痛を起こしがちです。血管を収縮させる作用もあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。さらに胃腸の動きにも影響を与え、吐き気や下痢の原因にも。
一般的に、生理痛がひどい人は、このホルモンの分泌が多すぎる事がわかっています。

2.骨盤の血流の滞り

生理中の鈍痛が辛い大きな原因は、骨盤の血流の滞りです。体が冷えたり、慢性的な運動不足、締め付けのきつい洋服や下着の着用によって骨盤内の血流が悪化すると、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こし、生理痛がひどくなる事があります。また、骨盤内の血流の滞りは、仕事や生活のストレスや疲労でも起こりがちです。生理痛だけでなく、肩コリや腰痛でつらい時は、筋肉が緊張して全身の血流が滞っている事が考えられます。

 

自分でできる、生理痛の改善方法

生理痛といっても、子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などのように、子宮やその周辺に発生した細胞の異常や腫瘍などでひどくなる事もないとは言えません。激しい生理痛が続いて心配になったら、安心のためにも、まず病院で検査を受けましょう。
その上で、必要ならば、病院で漢方薬を処方してもらったり、痛み止めを使う事で和らげます。
また、骨盤の血流の滞りが原因の軽い生理痛は、体質改善で軽減する事が多いものです。何十年も付き合い続ける生理ですので、生活を見直してじっくりと体質改善に取り組みましょう。

1.体を温める、冷やさない

体が冷えると、骨盤の中の子宮周辺の血流が悪くなり、生理の時に、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こす事があります。
特に、腰回りはしっかりと温めて冷えないように気を付けましょう。

2.軽い運動をする

運動不足も、血流の滞りを引き起こします。
いつも、ウォーキングなどの軽い運動をして、体全体の血流を整えておく事が大切です。

3.湯船に浸かる

冬でもシャワーだけという人が多い様ですが、10分程度、40度の湯船に浸かることで、体温も上がり、血流も良くなります。1年を通して毎日湯船に入る事が、生理痛だけでなく、すべての健康の基本です。

4.体を温める食べ物を食べる、冷やす食べ物を避ける

真夏の暑い時は、体に熱がこもらない様に、ある程度、冷たいものを食べたり飲んだりする事は必要ですが、それ以外は、なるべく体を冷やす食べ物は獲りすぎないことが大切です。
冷たい飲み物は避け、温かい食べ物をとる、精製された白砂糖は体を冷やすので、甘いお菓子を食べすぎない、などの心がけが大切。

5.過度なダイエットはしない

過度なダイエットは、筋肉を減らし、血流が悪くなるので冷えの元です。
特に、体を作る、お肉や魚などの良質なたんぱく質が不足しない様に、満遍なく食べる事が大切。

6.ストレスをためない、リラックスする

仕事や生活のストレスや疲労は、常に緊張した状態を作りがち。そうすると、自律神経が乱れ、筋肉も硬くなり、血流も滞りがちになり、体も冷え、重苦しい生理痛を引き起こしがちです。休みの日は、忙しくしすぎないでしっかり休む、ストレスをため込まずに、リラックスする時間を作る、軽い運動をするなどの気分転換をうまくして、リラックスし、全身の血行を良くする事が必要です。

6.整体などで、歪みを整え、血流を良くする

ひどい肩こり、腰痛などは、なかなか自分では治せません。まずは、整体やマッサージでしっかり改善する事も必要です。
整体院を選ぶ時は、短時間で整える様なお店ではなく、1時間以上、時間をかけてじっくり施術してくれる店がお勧め。それは、短時間で骨格を整えても、筋肉はほぐれないから。
もちろん、新人や下手な整体師ではなく、実績ある整体師を選べるところ、が基本です。

銀座スッキリ整体サロンの「美容整体&骨盤矯正」は、特に生理痛でお悩みの方が、「すごく楽になった!」、「生理中のイライラや落ち込みがなくなった!」と、超人気です。
悩んでないで、ぜひお問合せくださいね!

詳しくは、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン 女性専用」
ご覧ください。

まとめ

いかがでしたが?
女性が40年ぐらい付き合っていく生理ですが、上記の方法を少しでも取り入れて、生活のあり方を改善する事である程度改善できます。
なんといっても、血流を良くする、冷やさない暮らし方が基本ですね。
あきらめないで、自分に合う方法を見つけて気分良く過ごしましょう。

当サロンにいらっしゃる方で、肩こりが辛い方は、生理痛も辛い方が多い様に見受けられます。
肩こりの改善については、「肩こりで本当にお悩みの女性限定|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は<a href=”http://www.sukkiri-san.com/blog/kotsubankyosei-ginza”>、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」</a>をご覧ください。

 


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銀座でO脚矯正を!実績豊かな銀座スッキリ整体サロン

O脚

O脚は、生まれつきだから、とあきらめていませんか?
そんな事はありませんので安心してください。
O脚は、足の骨が曲がっているわけではなく、生活習慣が主な原因で筋肉や靭帯が固まって、骨が引っ張られてずれてしまった状態なので、きちんとしたケアや処置をすれば治ります。

O脚ってどうなっているの?

O脚

脚の形

O脚にも種類があります。男性や年配の人に多いのが、一般的に「がに股」と言われる「がに股O脚」で、大腿骨、膝が外側に向いています。
女性に多いのが内股O脚で、大腿骨と膝が内側に向いて膝の部分が膨らんでいます。(上の右から2番目図)
O脚と言うと、股関節から膝まで外側に広がっている「がに股」を想像しますが、実は、多くの女性は「内股O脚」です。
また、女性の多くは、膝下O脚といって、膝から下が膨らんでいるタイプのO脚です。(上の図の左)
積極的に、O脚矯正や、立ち方や歩き方、生活習慣の改善や、改善のためのストレッチなどでケアしないと、体の重みで、膝はますます外側に押し出され続け、悪化し続ける事が多いです。

 

O脚の原因って何?

人間は生まれたときは皆O脚で、2~3歳でX脚気味になり、小学生ぐらいに真っすぐの足になるのが普通です。
内股O脚は女性に多い状態です。女性は筋肉量が少なく、靭帯が柔らかいため、体幹がしっかりしていない人が多いんです。だから、子供の頃から、立つときに、足を開いて、足先を内側に向けた内股で、かかとに重心をかけて膝が伸び切った姿勢をとりがち。そうやって、開いた足にカラダをよいしょっと乗せているのが、体幹がしっかりしていなくても楽に立っていられる姿勢なんですね。でも、そういう姿勢をしているうちに、骨盤は開き、太もも、膝が開き、足首が外側に傾いて、その状態で筋肉がガッチリ固まり、O脚になると思われます。
つまり、普段の立ち方、歩き方のクセがO脚を作るのです。
子供は筋肉が少なく靭帯が柔らかいので内股が多いですが、子供のうちに、お母さんが、内股を注意して治してあげる事も大切ですね。

 

銀座スッキリ整体サロンのO脚矯正施術はどんなの?

銀座スッキリ整体サロンでは、O脚は、カラダ全体のバランスが崩れた状態と考えます。
ですから、骨盤や膝だけをグイッとひねってギューギュー押したり、関節を無理に曲げたり、という危ない施術はしません。O脚の人は、カラダのバランスをとるために、猫背になっているケースがとても多いです。ですから、まず全身の固まった筋肉を少しずつ緩め、カラダが真っすぐに立っているのを気持ちよいと感じる状態に正していきます。
その上で、ひねられたまま固まった、骨盤、股関節、膝関節、足首を取り囲む筋肉を、独自の方法でじっくり緩めていきます。
ですから、カラダ全体のバランスが良くなり、肩こりや腰痛など、凝りからも解放され、姿勢も良くなり気持ちもスッキリ! O矯正で、O脚が改善させるだけでなく、胸を張って颯爽と歩けるようになりますよ♪

O脚改善例

O脚+カラダの左右の歪みも改善しました。

O脚矯正施術前1

O脚矯正施術前

O脚矯正施術後1

O脚矯正施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左上は、施術前です。O脚だけでなく、骨盤が歪んでカラダ全体が歪んでします。
右上は、施術後です。1回の施術でこんなに改善しました。骨盤回りもスッキリ小さくなりましたね。
靭帯や筋肉の硬さやO脚の程度などで個人差がありますが、1回でかなりの効果を感じる事ができます。

O脚+カラダの横幅が一回り小さくなりました。

O脚改善2

施術前

O脚改善2施術後

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左上は施術前ですが、猫背気味でもあり、カラダの横幅が大きくなっていますが、右上の施術後は、猫背も治って、骨盤回りだけでなく、カラダ全体の横幅がほっそりして、スタイルが全然違います。

まとめ

いかがでしたか?
O脚は、スタイルが悪くなるという事だけでなく、年齢を重ねるにしたがって、股関節、膝などを痛める事が問題です。
そのままにしておくと、カラダの重みで悪化する事も多いものです。
大体のO脚は改善します。悩んでいないで私に相談してくださいね!

*O脚の人は骨盤が後ろに倒れている事が多いので、猫背でもある事が多いものです。
猫背矯正については「猫背矯正なら美容整体|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」を読んでみてください。

当サロンで改善できるカラダやお顔のお悩みの詳細は、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」をご覧ください。

 

銀座スッキリ整体サロン
小清水裕子

 


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