顔のたるみ、まだ間に合います!|銀座スッキリ整体サロン

顔のたるみイメージ

鏡を見ながら、「何だか老けたな」と、顔のお肉を持ち上げたくなったら、たるみが始まっている印です。 当サロンの人気コース、「小顔矯正&もち肌トリートメント」で、シワ、たるみ、ほうれい線の目立たないツルリン肌をゲットしましょ!

お顔のこんな変化、気になりませんか?

以下の様なお顔の変化に気が付いたら要注意です。

1.口角が下がってきた

2.鼻の下が長くなってきた

3.フェイスラインがスッキリしなくなった

4.2重顎になってきた

5.ほうれい線ができた

6.目と眉毛の間が広くなった

7.目の下のくぼみが大きくなった

8.目尻、まぶたが下がってきた

9.頬の毛穴が目立ってきた

たるみをあきらめないで!

顔の皮膚の下は、皮下脂肪、筋肉の順で構成されますが、筋肉や脂肪は、年齢と共に痩せて行き、それと同時に、肌の弾力性も失われて、皮下脂肪との間にすき間ができてきます。これが、女性にとって悩ましいシワ、たるみの元なのです。
このように、年齢を重ねれば、シワ、たるみが現れる事は避けられない自然現象。 あきらめるしかないの?と思うと悲しくなってしまいますね。
でも、大丈夫です!!皮膚の老化はある程度避けられませんが、筋肉は、いつまでも若々しくキープする事ができます。特に筋肉に働きかける当サロンの施術を経験してみれば、実感できますよ!
それを同時に、しわ、タルミは、姿勢、食生活、ストレス、間違った生活習慣など、生活の中でたるみを促進させてしまう要因を減らす事でも改善できます。
なるべく「たるまない」暮らしを心がける事が大切です。
「たるみ」を促進させる生活の中の要因と防ぎ方は、「小顔矯正・たるみ・ほうれい線|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

当サロンで人気!「たるみ改善」の5つの技術の特長とは?

当サロンの人気メニュー、「小顔矯正&もち肌トリートメント」は、他ではない、独自のたるみ改善技術が盛りだくさん!

1.からだの歪みを徹底的に改善する整体の技術

お顔のたるみは、ストレートネック、巻き肩、猫背等の姿勢の悪さなどが大きく影響しています。お顔が前に突き出ていたり、うなだれていなりすると、重力で筋肉がたるんでしまいます。ですから、お顔だけのケアでは根本から改善する事はできません。当サロンでは、姿勢やからだの歪みを徹底して改善しながら、一過性ではない根本からのたるみ改善ケアを提供します。

2.首、肩、全身をじっくりゆるめる整体の技術

からだのコリは血流を悪くするので、お顔の血流も悪くなります。お顔の老化の大きな原因は血流の悪さ!じっくりカラダをゆるめる事で、お顔も含めた全身の血流を促進して、新陳代謝を高めます。
また、首コリに悩まされている方が多いですか、首と顔はつながっているので、首が凝って突っ張っていると、お顔の皮膚を下方向に引っ張ってしまい、お顔が下垂しがちです。特に、耳のすぐ後ろの胸鎖乳突筋という太い筋肉、広頚筋という顔から胸にかけて広がる大きな筋肉が拘縮していると、顔の下垂を促進しがちです。独自の技術で首をゆるゆるに緩めて下がり顔を改善します。

3.お顔の皮膚の血行をよくするオリジナルトリートメント

そして、もちろん、お顔のリンパの流れをよくするオリジナルマッサージも効果的です。お顔から胸元までの気持ちよいマッサージで心身ともにゆったりとリラックスできる事も血流促進の秘訣です。

 

4.お顔の筋肉や靭帯をゆるめる独自の筋肉トリートメント

お顔の筋肉は、普段の表情癖や緊張で、以外と固まっています。お顔の筋肉をじっくりほぐす事で、伸びたまま又は縮んだまま固まっている筋肉をゆるめます。お顔の筋肉の血流を促進して、代謝を高めます。
また、お顔が重力に従って下垂しがちだと、筋肉や靭帯は伸びたまま固まっがり、緊張したまま固まったりと、下垂を定着してしまいます。下垂に関係する顔筋をじっくり緩める独自の技術でたるみを改善します。

5.顔の歪みを改善するお顔の骨格矯正

顔の歪みは左右どちらかのたるみやシワを深くします。独自の顔の骨格矯正の技術で、左右差を改善します。

たるみ改善例

1.お顔の歪みとたるみがお悩みのママ。

身体の歪みが改善されて姿勢もスッキリと!お顔の歪み、たるみ改善してスッキリとしたお顔に戻りました!
お顔だけでなく、身体全体の調整がポイントです。

O脚改善2

施術前

O脚改善2施術後

施術後

 

顔の歪み改善例2

施術前

顔の歪み改善例3

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.お顔のタルミとほうれい線がお悩みの方

 

全体的に下垂気味のお顔がキュッと上がって、活き活きとした表情になりました。

 

小顔矯正施術前4

施術前

小顔矯正施術後4-2

施術後

 

 

 


まとめ

いかがでしたか?女性だったら、シワ、いつまでも、たるみのないスッキリしたお顔を保ちたいですね!
当サロンでは、私の整体師、美容家、美容料理研究家としての技術と経験と知識を駆使して、お顔の施術だけでなく、今までにない、トータルなアプローチで結果を出すサービスを行っています。ホームケアの方法や普段の食生活その他でのたるみ撃退法も、サロンでじっくりとご指導しておりますよ♪
いつまでもたるみのないお顔をキープしましょう!
お気軽にご連絡くださいね!!

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骨盤矯正ダイエットで痩せ体質に!|銀座スッキリ整体サロン

 下の写真は、「骨盤矯正ダイエット」を1回受けたお客様の、施術前と施術後の後姿です。
びっくりする程、変わりましたね!コリをほぐして疲労物質やむくみを流し、姿勢を
矯正したら、このような結果になりました。
その秘密は、記事をご覧いただいたら納得!ですよ!

ダイエット施術前1

施術前

ダイエット施術後1

施術後

「そんなに食べてないのに太る」とお悩みの方が増えています。

当サロンにいらっしゃるお客様のお悩みで多いのが、

●最近、食べる量も変わっていないのに、体重が増えてきた!

●以前は、すぐに痩せらせたのに、最近、全然痩せられない!

という方です。

「そんなに食べてないのに太る」7つの理由

1.年齢とともに、基礎代謝量が減るため

基礎代謝とは、1日、何もしなくても生きているだけで消費する熱量ですが、20代女性の1日の平均基礎代謝量は、約1200kcalなのに対して、50代になると、約1100 kcalと、100kcal減ってしまいます。
1日100kcalというと、大した量ではない気がしますが、1年で考えると36,000kcal。体重でいうとなんと6キロ分。計算上ですが、20代と同じ量の食べ物を食べていたら、1年で6キロ太る計算になります。

2.筋肉が固まって、血流が悪くなっているため

痩せらせない人の多くは、筋肉がカチカチで、血流が悪くなっています。せっかくの筋肉も、血流が悪いと、代謝が悪くなり燃焼しずらいカラダになってしまいます。

3.年齢とともに、筋肉量が減るため

筋肉量は、年齢とともに減り続けます。 筋肉が減れば、必然的に筋肉を働かせる燃料としての脂肪が必要ないので、燃焼しずらいカラダになって、脂肪はたまる一方です。

4.カラダが硬くて、可動域が狭いため運動効果が出ない

筋肉や靭帯が固まって、柔軟性のないカラダになっていると、動いても、ストレッチしても、可動域が少なく、大きな運動効果が見込めません。筋肉がしっかり働かないので、脂肪が燃焼しずらいカラダになってしまいます。

5.食べていないつもりでも、実は食べ過ぎている

そんなに食べていないのに…と言っても、実は、高カロリーのペストリーが大好き、だったり、ちょこちょこと、つまみ食いするクセ、ごはんは食べないけどスウィーツは食べてしまう、大皿に盛り付けたおかずを好きなだけ食べている…
など、食生活に問題がある人は多いものです。

6.ダイエットとリバウンドを繰り返して、肥満体質になった

食べないダイエットを繰り返していると、脂肪だけでなく、筋肉も減るので、筋肉を働かせる燃料の脂肪が必要なくなります。脂肪が燃焼されないので、何も食べなくても痩せないカラダになってしまいます。

7.活動量が減った

会社が変わって通勤時間が減った、歩く時間が減った、家族が減って家事が減った。
休みの日に家で寝ている事が多くなった、出不精になったなど、活動量が減っていませんか?
運動だけでなく、日々の活動量が少ない人は太りやすくなります。

 

どうしたら痩せられるの?

1.柔らかい、動きやすい、血流の良い筋肉を作る事!

ストレッチ、有酸素運動などで、筋肉の血流を促す事で、柔らかい、動きやすい筋肉を作りましょう。でも、カチカチの筋肉は、運動をしてもなかなかほぐれてくれない事が多いもの。また、人によっては、運動のやり方や、運動後のメンテナンスが出来ない事で、ますます固まってしまう事も。整体で、凝り固まった筋肉をじっくりほぐす事もとっても大切。

2.歪みのない、真っ直ぐな姿勢で正しい歩き方をする事!

猫背は肩幅を大きく見せ、特に後姿をもっさりと太ってみせます。O脚や内股は、太ももとおしりの横幅を大きくします。骨盤が前後に傾くと、お腹がポッコリでます。
姿勢を正して歪みのないカラダにする事だけで、びっくりする程のダイエット効果を期待できます。

「姿勢矯正」については、「猫背矯正なら、美容矯正|銀座スッキリ整体サロン」
「銀座でO脚矯正を 実績豊かな銀座スッキリ整体サロン」
をご覧ください。

3.とにかく、カラダを動かす事、活動量を増やす事!

ジムに行ってトレーニングをする、ウォーキング、ジョギング、ヨガ…は、勿論大賛成。一番は、常に定期的に運動をする事。でも、それだけでなく、日々の暮らしの中で、カラダを動かす事も大切です。家の中でゴロゴロしていないで、家事をマメにする、車やバス、自転車をなるべく使わないで歩く事を心がける、出かける用事をたくさん作るといった事を心がけるだけで、太りにくい体質がゲットできます。

4.ストレスをためない事!

ストレスをためる事で、ストレス食いが止まらない、という事を経験した人は多いと思います。それだけでなく、色々な事にやる気がなくなり、出かける事も嫌になり、家にこもり勝ちになり・・・・と、いい事がありません。自分にあったストレス発散法、リラックス法を見つけましょう。整体で心の底から気持ち良いとリラックスする事も、大きなストレス解消でもありますよ♪

5.栄養に対する正しい知識を持って、正しい食生活をする事!

殆どの方が、間違った知識に基づい食生活で、一向に痩せなかったり、リバウンドしたり、と苦戦しています。正しい食べ物の知識で自分の食生活をキチンと管理して、一生続けられる食生活で、健康的に痩せて、理想の体重を維持しましょう!

銀座スッキリ整体サロンの骨盤矯正ダイエットはどうして結果がだせるの?

1.ダイエットの専門家、小清水裕子の、食事を含めた徹底した指導・管理は他にありません!

ダイエット本を多数出版する小清水裕子の、ダイエットのための、食事、生活管理、エクササイズについてのオリジナルテキスト、「シェイプアップレッスン」を使用して進めます。まず、テキストに沿って、食生活、ライフスタイルなどをじっくりカウンセリングし、生活の中の「痩せられない」原因を見つけます。

問題点について、改善方法をじっくり話し合いながら、実行可能な日常生活、食事法を設定し「ダイエットノート」*に目標の数字を書き込みます。

*「ダイエットノート」は、カラダのサイズを含めたダイエットの記録日誌。毎日つけて、ダイエットのモチベーションを高めます。
*「ダイエットノート」、「シェイプアップレッスン」は、6回コースの方のみにお渡ししています。

シェイプアップレッスン&ダイエットノート

小清水裕子のダイエット本

2.整体、エステの技術を駆使した、オールハンドの確かな技術は他にありません!

a.硬くなった筋肉を、しっかりと緩めて柔らかくする! 骨盤矯正施術風景1 b.脂肪を柔らかくして、燃焼しやすくする! 骨盤矯正ダイエット

c.肩や背中に溜まった疲労物質を流してスッキリさせる!

骨盤矯正施術前1

施術前

骨盤矯正施術後1

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の施術後の写真は、首が長く、方の盛り上がりが消え、背中がスッキリですね。なんと、1回の施術結果です

d.むくみを解消して全身スッキリさせる!

施術前

背中1施術後

施術後

 

むくみが取れたら、後姿もスッキリ! 気分の軽~くなりますよ!

e.歪みを正して姿勢をスッキリ!燃焼し易いカラダ+見た目も颯爽と!

背中肩甲骨3施術前

施術前

背中肩甲骨施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

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築地の整体で肩こりをスッキリ改善|銀座スッキリ整体サロン

マッサージや整体に行っても、全然首肩こりが治らない、ジムに通っているけど治らない、と、悩んでいませんか?
そんな辛い女性の首肩こりをスッキリ改善するのが、銀座スッキリ整体サロンです。
女性のカラダを知り尽くした女性整体師の院長が、自らすべて担当しますので、安心してお越しくださいね。

当サロンが肩こり女子に人気の理由は?


1.深層筋までしっかり緩める技術があるから

お店できめられたマニュアル通りにマッサージをしても、、からだの中の深層筋(深いところにある筋肉)はほぐれません。「やってもらっている間は気持ち良いけど、終わったら全然コリが治っていなかった」という経験が多いのではないでしょうか?銀座スッキリ整体サロンでは、独自の方法で、この深層筋をじっくりほぐしていきます。
だから、「あまり楽になってビックリした!」「戻らないので嬉しい!」という喜びのお声をたくさんいただいています。
「お客様のお声」 に、体験談がたくさん載っていますよー。

2.猫背や巻き肩、ストレートネックを改善、凝りにくい姿勢に矯正する技術があるから

骨盤矯正施術前1

施術前

骨盤矯正施術後1

施術後

カラダをほぐしながら、軽いストレッチをしながら、コリの部分にアプローチするメソッドで、首、肩、腕の付け根、肩甲骨、背中、腰などの筋肉、関節回りを柔軟にします。カチカチだったカラダが、施術が終わる頃には、ゆるゆるにほぐれてしなやかに猫背や姿勢穂悪さが改善されて、コリにくい姿勢が保てるようになります。
また、カラダが筋肉から関節まで十分にほぐされると、疲労物質が取り除かれて、首の長さ、肩の盛り上がり、背中の丸みが全く違ってきます。上の写真の施術前と施術後の首肩を見ると、同じ人とは思えない変化です。これは、たった1回の施術結果です!

肩こりがなぜ治らないか?については、「肩こりで本当にお悩みの女性限定|銀座スッキリ整体サロン」をご覧ください。

3.女性の肩こりや辛さを熟知した実績豊かな女性院長がすべて担当するから

整体というと、「痛いのでは?」骨盤矯正施術風景1
「バキバキされるのでは?」、男の整体師はいやだな、と、行ってみたいけど怖い・・・と思っている女性が多いと思います。
大丈夫!安心してください!女性整体師が、バキバキなしで、お客様にあった強さ、方法で施術します。リラックスできるし、気持ちよくて眠ってしまうかも。
普通のマッサージと違うのは、やってもらっている時は気持ち良くても、終わって起き上がったら、そんなに改善していなかった、揉み返しで逆に辛くなった、という事がない事。終わって立ち上がった時、殆どのお客様が、「えーっ?!軽~い♪」とビックリします。
男性と女性のカラダは違います。男性は肩こりはあまり感じなくて腰痛が多いけど、女性は圧倒的に肩こりに悩まされます。女性の筋肉の状態や辛さを理解して、やさしく、かつ効果的に施術できるのは、施術者が女性だからこそ、ですよ!

銀座スッキリ整体サロン内1

また、担当者が初心者で散々!とか、いつも施術者が違うので、自分の体の事を把握していない、などという事がありません。
院長が、女性ならではの対応力で、お客様のお話をじっくり聞きながら、ひとりひとりのカラダを把握し、体調を管理します。

 

4.広々として日当たりの良いプライベートサロンをひとり占め!美味しいお茶でリラックスタイム

銀座スッキリ整体サロン内2都心とは思えない日当たりの良さが自慢!広々とした明るいサロンを独り占めで、心身共にリラックスしてください。
築地駅から徒歩3分、東銀座駅から徒歩2分、銀座駅から徒歩8分、新富町駅から徒歩6分。銀座、築地、新富町、丸の内、勝どき、豊洲、月島などお近くからはもちろん、東京都内全般、埼玉県、千葉県、神奈川県、栃木県、群馬県、茨城県、長野県など、遠くからも多くの患者様がいらっしゃいます。


 

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左右の顔の幅が違うお悩みなら|銀座スッキリ整体サロン

顔の歪み施術後1

施術後

顔の歪み施術前1

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の写真は、銀座スッキリ整体サロンの、「小顔矯正&もち肌フェイシャル」を受けていただいたお客様の施術前と施術後です。
たった1回の施術ですが、施術前は、大きく左にずれていた顎と、下がっていた左目と左の口角が、施術後はかなり改善しています。
当サロンの小顔矯正は、お顔を整えるだけではなく、カラダの歪みを整える事を基本としています。
それは、「お顔の歪みはカラダの歪みの結果」だからです。
(写真は、承諾を得た上で掲載しています)

まずは、身体の歪みを改善する事。

下の写真は、上記のお客様の横向き、後向きの施術前、後です。
横向きは、施術前、大きく前に傾いていましたが、施術後は、傾きが改善されていますね。
後ろ向きは、施術前、腰がキュッと横に傾き、右肩が大きく下がっていましたが、施術後は、真っ直ぐに立てています。

顔の歪み横向き

施術前

顔の歪み改善横向き

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

顔の歪み後ろ向き

施術前

顔の歪み後ろ

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お顔の歪みは、身体の歪みの結果です。
身体の歪みを反映して、お顔は、歪んだ状態でバランスをとっています。カラダが歪んでいる限り、お顔も歪んでいる方が、身体にとって自然でかつ楽なのです。
お顔だけ矯正しても、根本的な解決にならないわけですね。
当サロンでは、まず、身体の歪みをしっかり整え、その上で、お顔の調整を行い、左右差を改善します。

顔の左右差改善例

顔の歪み改善例2

施術前

顔の歪み改善例3

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左の頬が大きく、口が左下がりになっていた施術前に比べて、施術後は、お顔の形が左右対称に、口の左さがりも気にならなくなりました。 目やフェイスラインもスッキリしましたね。

 

 

小顔矯正施術前5

施術前

小顔矯正施術後5

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お顔全体が、左に大きくずれて、右に大きく膨らんだお顔が、ほぼ左右対称になりました。目の高さは、正しいお顔の向きをキープする事で徐々に整っていきます。

 

 

 

骨盤矯正施術後3

施術前

骨盤矯正施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お顔全体が左にずれ、右半分のお顔が大きくなっていましたが、施術後は、ほぼ左右対象に整いました。

 

銀座スッキリ整体サロンでは、骨盤の歪み→首肩の歪み→顔の歪みを整えます。

生活習慣や姿勢のクセで、長年かけて左右の幅が違ったお顔の歪み、1回の、顔だけの施術で魔法のように治るわけではありません。お顔の幅はその場でほとんど整ったとしても、身体の歪みがそのままだと、確実に、すぐに戻ります。
銀座スッキリ整体サロンでは、時間をかけてゆっくり全身の歪みを整えた上で、お顔のバランスを整えていきます。コルギのように痛い施術はしませんので、安心してお越しください。

お顔の左右のバランスに悩んでないで、ぜひ相談してください。

顔の左右差、歪みの原因については、「顔の歪み矯正なら、実績豊かな銀座スッキリ整体サロン!」で詳しく紹介しています。ぜひご参考に!

 


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生理痛を和らげる方法|銀座スッキリ整体サロン

生理痛

1か月に必ず1度やってくる生理、その前の不快な状態も含めると、約2週間ぐらい不愉快な期間が続く人も多い様です。
長い人にとって1年の半分も、生理を意識して暮らさなければならない女性にとって、不快な状態をなるべく減らして快適に過ごす、事はとっても大切。
とくに生理痛は、ひどい人は本当に辛く、仕事や生活にも支障をきたす事もあり、どうしても改善したいものですね。
生理のメカニズムをよく知って、しっかりと対策をすれば、きっと痛身を和らげる事ができます。
何をやっても治らない、とあきらめないで!

生理のメカニズムは?

女性の生理周期は「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」に分けられています。月経が終わると卵胞期に入り、卵巣の中で一つの卵子の元が入っている卵胞が成熟します。そして、卵胞が成熟すると、破れて卵子が飛び出てきます。それが排卵。排卵は、健康な女性で、直前の生理の約14日後です。排卵した卵子が24時間以内に卵管で精子と出会うと受精します。それが受精卵。その受精卵が子宮内膜に着床といって着地するまで約10日。子宮内膜は、その間、厚くなって受精卵を受け入れるベッドの準備をします。しかし、受精卵が着床しなかった場合、または、もともと受精しなかった場合、子宮内膜は役目を果たさないままいらなくなり、子宮の内側からはがれ落ちて血液とともに体外に排出されます。この子宮内膜と血液が排出される事が生理です

どうして生理痛になるの?

1.子宮を収縮させるホルモンの影響

生理前や2日目ぐらいまでのズーンとした辛い生理痛の大きな原因のひとつは、プロスタグランディンというホルモンの過剰分泌です。このホルモンは、子宮を収縮させて子宮内膜をはがして経血の排出を促すホルモンです。(出産の時の陣痛を起こすホルモンでもあるります。)過剰に分泌されると、子宮の収縮が強くなるため激しい生理痛を起こしがちです。血管を収縮させる作用もあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。さらに胃腸の動きにも影響を与え、吐き気や下痢の原因にも。
一般的に、生理痛がひどい人は、このホルモンの分泌が多すぎる事がわかっています。

2.骨盤の血流の滞り

生理中の鈍痛が辛い大きな原因は、骨盤の血流の滞りです。体が冷えたり、慢性的な運動不足、締め付けのきつい洋服や下着の着用によって骨盤内の血流が悪化すると、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こし、生理痛がひどくなる事があります。また、骨盤内の血流の滞りは、仕事や生活のストレスや疲労でも起こりがちです。生理痛だけでなく、肩コリや腰痛でつらい時は、筋肉が緊張して全身の血流が滞っている事が考えられます。

 

自分でできる、生理痛の改善方法

生理痛といっても、子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などのように、子宮やその周辺に発生した細胞の異常や腫瘍などでひどくなる事もないとは言えません。激しい生理痛が続いて心配になったら、安心のためにも、まず病院で検査を受けましょう。
その上で、必要ならば、病院で漢方薬を処方してもらったり、痛み止めを使う事で和らげます。
また、骨盤の血流の滞りが原因の軽い生理痛は、体質改善で軽減する事が多いものです。何十年も付き合い続ける生理ですので、生活を見直してじっくりと体質改善に取り組みましょう。

1.体を温める、冷やさない

体が冷えると、骨盤の中の子宮周辺の血流が悪くなり、生理の時に、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こす事があります。
特に、腰回りはしっかりと温めて冷えないように気を付けましょう。

2.軽い運動をする

運動不足も、血流の滞りを引き起こします。
いつも、ウォーキングなどの軽い運動をして、体全体の血流を整えておく事が大切です。

3.湯船に浸かる

冬でもシャワーだけという人が多い様ですが、10分程度、40度の湯船に浸かることで、体温も上がり、血流も良くなります。1年を通して毎日湯船に入る事が、生理痛だけでなく、すべての健康の基本です。

4.体を温める食べ物を食べる、冷やす食べ物を避ける

真夏の暑い時は、体に熱がこもらない様に、ある程度、冷たいものを食べたり飲んだりする事は必要ですが、それ以外は、なるべく体を冷やす食べ物は獲りすぎないことが大切です。
冷たい飲み物は避け、温かい食べ物をとる、精製された白砂糖は体を冷やすので、甘いお菓子を食べすぎない、などの心がけが大切。

5.過度なダイエットはしない

過度なダイエットは、筋肉を減らし、血流が悪くなるので冷えの元です。
特に、体を作る、お肉や魚などの良質なたんぱく質が不足しない様に、満遍なく食べる事が大切。

6.ストレスをためない、リラックスする

仕事や生活のストレスや疲労は、常に緊張した状態を作りがち。そうすると、自律神経が乱れ、筋肉も硬くなり、血流も滞りがちになり、体も冷え、重苦しい生理痛を引き起こしがちです。休みの日は、忙しくしすぎないでしっかり休む、ストレスをため込まずに、リラックスする時間を作る、軽い運動をするなどの気分転換をうまくして、リラックスし、全身の血行を良くする事が必要です。

6.整体などで、歪みを整え、血流を良くする

ひどい肩こり、腰痛などは、なかなか自分では治せません。まずは、整体やマッサージでしっかり改善する事も必要です。
整体院を選ぶ時は、短時間で整える様なお店ではなく、1時間以上、時間をかけてじっくり施術してくれる店がお勧め。それは、短時間で骨格を整えても、筋肉はほぐれないから。
もちろん、新人や下手な整体師ではなく、実績ある整体師を選べるところ、が基本です。

銀座スッキリ整体サロンの「美容整体&骨盤矯正」は、特に生理痛でお悩みの方が、「すごく楽になった!」、「生理中のイライラや落ち込みがなくなった!」と、超人気です。
悩んでないで、ぜひお問合せくださいね!

詳しくは、「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン 女性専用」
ご覧ください。

まとめ

いかがでしたが?
女性が40年ぐらい付き合っていく生理ですが、上記の方法を少しでも取り入れて、生活のあり方を改善する事である程度改善できます。
なんといっても、血流を良くする、冷やさない暮らし方が基本ですね。
あきらめないで、自分に合う方法を見つけて気分良く過ごしましょう。


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銀座でO脚矯正を!実績豊かな銀座スッキリ整体サロン

O脚

O脚は、生まれつきだから、とあきらめていませんか?
そんな事はありませんので安心してください。
O脚は、足の骨が曲がっているわけではなく、生活習慣が主な原因で筋肉や靭帯が固まって、骨が引っ張られてずれてしまった状態なので、きちんとしたケアや処置をすれば治ります。

O脚ってどうなっているの?

O脚

脚の形

O脚にも種類があります。男性や年配の人に多いのが、一般的に「がに股」と言われる「がに股O脚」で、大腿骨、膝が外側に向いています。
女性に多いのが内股O脚で、大腿骨と膝が内側に向いて膝の部分が膨らんでいます。(上の右から2番目図)
O脚と言うと、股関節から膝まで外側に広がっている「がに股」を想像しますが、実は、多くの女性は「内股O脚」です。
また、女性の多くは、膝下O脚といって、膝から下が膨らんでいるタイプのO脚です。(上の図の左)
積極的に、O脚矯正や、立ち方や歩き方、生活習慣の改善や、改善のためのストレッチなどでケアしないと、体の重みで、膝はますます外側に押し出され続け、悪化し続ける事が多いです。

 

O脚の原因って何?

人間は生まれたときは皆O脚で、2~3歳でX脚気味になり、小学生ぐらいに真っすぐの足になるのが普通です。
内股O脚は女性に多い状態です。女性は筋肉量が少なく、靭帯が柔らかいため、体幹がしっかりしていない人が多いんです。だから、子供の頃から、立つときに、足を開いて、足先を内側に向けた内股で、かかとに重心をかけて膝が伸び切った姿勢をとりがち。そうやって、開いた足にカラダをよいしょっと乗せているのが、体幹がしっかりしていなくても楽に立っていられる姿勢なんですね。でも、そういう姿勢をしているうちに、骨盤は開き、太もも、膝が開き、足首が外側に傾いて、その状態で筋肉がガッチリ固まり、O脚になると思われます。
つまり、普段の立ち方、歩き方のクセがO脚を作るのです。
子供は筋肉が少なく靭帯が柔らかいので内股が多いですが、子供のうちに、お母さんが、内股を注意して治してあげる事も大切ですね。

 

銀座スッキリ整体サロンのO脚矯正施術はどんなの?

銀座スッキリ整体サロンでは、O脚は、カラダ全体のバランスが崩れた状態と考えます。
ですから、骨盤や膝だけをグイッとひねってギューギュー押したり、関節を無理に曲げたり、という危ない施術はしません。O脚の人は、カラダのバランスをとるために、猫背になっているケースがとても多いです。ですから、まず全身の固まった筋肉を少しずつ緩め、カラダが真っすぐに立っているのを気持ちよいと感じる状態に正していきます。
その上で、ひねられたまま固まった、骨盤、股関節、膝関節、足首を取り囲む筋肉を、独自の方法でじっくり緩めていきます。
ですから、カラダ全体のバランスが良くなり、肩こりや腰痛など、凝りからも解放され、姿勢も良くなり気持ちもスッキリ! O矯正で、O脚が改善させるだけでなく、胸を張って颯爽と歩けるようになりますよ♪

O脚改善例

O脚+カラダの左右の歪みも改善しました。

O脚矯正施術前1

O脚矯正施術前

O脚矯正施術後1

O脚矯正施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左上は、施術前です。O脚だけでなく、骨盤が歪んでカラダ全体が歪んでします。
右上は、施術後です。1回の施術でこんなに改善しました。骨盤回りもスッキリ小さくなりましたね。
靭帯や筋肉の硬さやO脚の程度などで個人差がありますが、1回でかなりの効果を感じる事ができます。

O脚+カラダの横幅が一回り小さくなりました。

O脚改善2

施術前

O脚改善2施術後

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左上は施術前ですが、猫背気味でもあり、カラダの横幅が大きくなっていますが、右上の施術後は、猫背も治って、骨盤回りだけでなく、カラダ全体の横幅がほっそりして、スタイルが全然違います。

まとめ

いかがでしたか?
O脚は、スタイルが悪くなるという事だけでなく、年齢を重ねるにしたがって、股関節、膝などを痛める事が問題です。
そのままにしておくと、カラダの重みで悪化する事も多いものです。
大体のO脚は改善します。悩んでいないで私に相談してくださいね!

*O脚の人は骨盤が後ろに倒れている事が多いので、猫背でもある事が多いものです。
猫背矯正については「猫背矯正なら美容整体|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」を読んでみてください。

銀座スッキリ整体サロン
小清水裕子

 


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ブライダル整体・小顔矯正なら銀座スッキリ整体サロン

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結婚式を控えて、お顔やカラダの悩みは解決したいけど、もう時間が・・・
と焦っている人も多いと思います。
式や披露宴の準備ってすごい大変、気がついたら自分のお手入れを忘れていた!なんていう事、よくあります。結局、式は疲れ切った顔とカラダで臨んでしまった。写真をみても、なんだかピリピリした雰囲気で・・・なんて。

今日は、最高のウェディングドレス姿のために、しっかり結果を出す「銀座スッキリ整体サロン」のブライダル集中ケアのご紹介です。
「小顔にしたい」「ほうれい線が気になる」「顔の歪みが気になる」「首とデコルテをキレイにしたい」『鎖骨を出したい」「首を長く見せたい」「肩から二の腕をスッキリしたい」
「猫背を直して背中美人になりたい」「肩甲骨をキレイにクッキリさせたい」
「ウエストを細くしたい」「ヒップアップしたい」

あなたのご希望をお話ください。
あなただけの、あなたに合ったメニューを特別に作成して、ハレの日までに、満足できるシルエットに整えます。
仕上がった見違える様な美しい姿に、あなた自身がうっとりしてしまうかも・・・

小顔にしたい!

むくんだり、たるんだり、つやのない 目元に元気がなる「疲れ顔」では、せっかくのハレの日がだいなし!結婚式の準備などでお疲れの時こそ、お顔のお手入れは大切!
銀座スッキリ整体サロンの小顔矯正で、ハレの日のヒロインにふさわしい、花の様な素敵な笑顔に!
下は、小顔矯正の施術前、後の例です。施術後は、お顔の表情が全く違って、華やかで溌剌としていますね!

小顔矯正施術後2

施術後

小顔矯正

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

小顔矯正施術後4-2

施術後

小顔矯正施術前4

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

施術後目がパッチリ

施術後

施術後目がぱっちり

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

首からデコルテをキレイしたい

ウェディングドレスの着こなしで最も大切なのは、スッと長い首となだらかな肩の線、そして、鎖骨がキレイに出たデコルテですね。
結婚式の準備疲れで、首、肩コリがひどくて、疲労物質やむくみが溜まり、首が太くなったり、短く見えたり、首から肩の線が盛り上がったり・・・なんとなくスッキリ見えないなんて言うことになったら大変!
下記は、銀座スッキリ整体サロンの施術前、後の写真です。
首がスッと長く、肩への線がスッキリ、二の腕、デコルテ、鎖骨がキレイになりました。

骨盤矯正施術前1

施術前

骨盤矯正施術後1

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

小顔矯正施術後5

施術後

小顔矯正性術前5

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウェディングドレス姿の美しさは、やっぱりスッキリした背中!

猫背や巻き肩は、背中を丸くもっさり見せて美しくないだけでなく、肩幅や、背中全体を大きく見せてしまいます。猫背を治すだけで、背中の表情が全く違ってきます。もちろん、背中の美しさが第一条件のドレスの見栄えも最高に!
下記の施術前、後の写真でご確認ください。

背中施術前

施術前

背中1施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット施術前1

施術前

 

ダイエット施術後1

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鎖骨背中施術前

施術前

背中肩甲骨施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中肩甲骨3施術前

施術前

背中肩甲骨施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バストアップしたい!

猫背が治ると、一緒にバストアップもついてきます!
ウェディングドレスの胸はツンと上むきにしなくては!ですね。
下記の施術前と後の写真、全然バストの位置が違いますね。

猫背矯正施術前2

施術前

猫背矯正施術呉2

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バストアップ施術前

施術前

バストアップ施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤矯正

施術後

骨盤後傾

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バストアップ2施術後

施術後

バストアップ2施術前

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?
コリやむくみで硬くなったカラダをしっかり緩めて、疲労物質を排出させ、姿勢矯正をすると、あっという間に、見違える様な姿に変身できます。
ご自分の顔やカラダに必要な施術をオーダーメイドで承ります。
どういう所を治したいのか?、時間はどの位あるのか?、予算は?など、
じっくりお話を伺いながら、メニューを組み立てます。
改善の早さや度合い版人それぞれ。途中で修正も加えながら、ハレの日の、最高のあなたのために全力で作り込みますよ!

背中スッ、首スッ、と、スタイルをよくするには、やっぱり、猫背を治す事が基本。じ自分が猫背かどうかは、「猫背矯正なら美容整体|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」に詳しく書きましたので、チェックしてみてください。

お気軽に、お電話くださいね♪

 


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産後の骨盤矯正は、赤ちゃん連れOK!|銀座スッキリ整体サロン

赤ちゃん

育児経験豊かな女性整体師におまかせ!

産後の子育ては、特に初めてのお子さんの時は、何もかもが初めて!で、とっても大変ですね。私も、出産後、右も左のわからくて無我夢中!今思い出すと、思わず笑ってしまう様な失敗ばかり!でした。
私が出産した20数年前は、整体で骨盤矯正なんていう概念はなく、疲れをため込んで時には憂鬱になったりしたものですが、今は、マッサージや整体の「産後の骨盤矯正」があちこちにできて、自分に合った、産後の体調管理を選べる様になりました。

銀座スッキリ整体サロンの産後ママの骨盤矯正は、育児経験も豊かな、私、小清水裕子が、ひとりひとりの方に合った方法で行います。
もちろん、施術だけでなく、育児の悩み、わからない事、グチなど、思いっきりお話ください。私の育児ママとして、整体師としての経験を基に、なんでも相談に乗りますよ!
施術後、カラダだけでなく、心もお顔もスッキリ!元気を取り戻したママたちを見送るのが、いつも楽しみです!
赤ちゃんを見てくれる人がいない、預ける所が空いてない、という方でも大丈夫ですよ!赤ちゃんも一緒にお越しくださいね♪

こんな産後ママにお勧めします!

もちろん、骨盤の開きを戻したい!という方

妊娠中に開いた骨盤は、出産後元に戻りますが、筋力が少ない方や、出産前の体重の増加が多かった方などは、なかなか戻らないまま定着してしまう事があります。
正常な出産でしたら、出産後、1か月ぐらいから、早めに骨盤矯正をお薦めします。
帝王切開などの場合は、回復に個人差がありますので、まずは電話で相談してください。

育児で腰やカラダが歪んでしまった!

家事をしていても、いつも「抱っこ」しながら・・・という方がほとんどですね。
片方の腰にひょいとのせての家事、買い物など、カラダはいつのまにか歪んで悲鳴を上げています。歪みは、つらい肩こり、腰痛などを引き起こす原因です。歪みが定着しないうちに、治しておくことをお薦めします。

いつも前かがみの家事、育児で猫背になってしまった!

子育て中のママに多いのが、かなり進んだ猫背です。
家事はすべて前かがみになって行う事が多いし、やっぱり抱っこも腕を常に前に出して背中を丸める姿勢です。定着してしまうと、中々改善しません。早めに治す事が大切です。

育児、家事で首肩こり、腕こり、腰痛が辛い!

パソコンを使ったお仕事でももちろん肩こり、腰痛は悩みの種ですが、育児中のママは、大体、慢性疲労で肩こり、腰痛・・・疲れ切っていますね。
時には、カラダ中の疲れた筋肉をじっくり緩めて、心の底からリラックスする事がとっても大切です。

カラダも心も辛くて不安で、育児ノイローゼになりそう

心身ともに疲れて、ものすごく不安になってしまう事もあるのが育児中です。
なんとか乗り越える事が出来るものですが、上手に気を抜いて疲れをため込まない事で、より元気に子育てに取り組めます。たまには、自分へのご褒美として、優雅にサロンでじっくりコリをほぐす事は、絶対お勧めのストレス解消法!心身ともの解きほぐす事で、また頑張ろうという気持ちがわいてくるものです。

育児中ママの施術

銀座スッキリ整体サロンには、育児中のママが大勢いらっしゃいます。
何人かの方の例をご紹介します。(ご本人には掲載の了承を頂いています。)

1.また育児、頑張れそうです!

長年蓄積されたような慢性的なコリ。産後骨盤矯正
それに重なり生後4ヶ月の息子への授乳に抱っこでかなりの身体の歪みを感じていました。
通いやすいようにと、自宅付近で2ヶ所の骨盤矯正に行きましたが、なかなか効果を実感出来ずにいた中、銀座スッキリ整体サロンに伺いました。 身体の深い部分にあるコリの根元からほぐして下さるような刺激と、全身をストレッチのように伸ばしながらのマッサージ。 よくあるマッサージ後の気怠さはなく、本当にスッキリ!といった感じでした。 帰宅して主人に興奮しながら報告したほどです。 またしばらく育児ががんばれそうです!

みのさん(30代)

2.抱っこや家事による猫背がスッキリ!

猫背

施術前

猫背改善

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の写真は、猫背と腰痛が気になるというママです。小さいお子さんがいらっしゃるので、抱っこや家事で前かがみになる事が多いそうです。
左上の施術前の写真では、背中が丸く、肩が内側に入り、首が前に出て、前傾の姿勢になっています。
左上の施術後の写真では、猫背、巻き肩が改善され、背中がまっすぐに。猫背、巻き肩が改善されて胸を開いた状態でいられる様になると、背中の大きさが全く変わり、後姿が颯爽とし、別人の様にキレイになります。

骨盤後傾

施術前

骨盤矯正

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上は、後ろ向きの写真です。
左上の施術前の横向きの写真を見ると、骨盤が後に傾いて、背中から肩までが丸くなる猫背で、肩が内側に入る巻き肩になっています。
右上の施術後の写真では、腰が伸びて、腰から首までのS字曲線がはっきりあらわれ、背中から肩の丸みが改善されました。

 

 

2.腰抱っこのひどい歪みが改善されました!

左肩上がりがち姿

施術前

左肩歪み改善後全身

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の写真は、2歳半のお子さんがいらっしゃるママです。
いつも左腰に乗せて抱っこしているために、左肩が上がり、大きく歪んでいます。(左上写真)
右上の施術後の写真では、肩の高さがそろい、大分改善しました。

左肩歪み正面

施術前

左肩改善上半身

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上は、正面の写真です。
左上の写真では。左肩がグンと高くなっていますが、右上の施術後の写真では、肩の高さがそろっています。また、巻き肩が改善され、胸を開いた状態でいられるようになりました。
少々お疲れ気味だったお顔も、スッキリ、生き生きです!

 

まとめ

疲れ果ててしまって、本来幸せなはずの、赤ちゃんと一緒の時間が苦痛になる、というママが増えている様に感じます。なれない育児で疲れたカラダを心は、「お産着後」だけでなく、育児期間も、なるべく凝り固まってしまわないうちに、溶きほぐしておくことが大切です。
一生の中でほんの一瞬の、赤ちゃんと一緒に過ごすこの時期は、二度とない貴重な時期です。幸せな気分で精一杯楽しまなければ損しちゃいますよ!
自分が猫背なのかどうか、解らない、という方は、猫背を見つける方法について、
「猫背矯正なら美容整体|銀座スッキリ整体サロン・女性専用」
で詳しく説明していますので、ご参考に!

リビングの様にくつろげるプライベートサロンですので、お子様連れも大歓迎です。
お気軽にお電話くださいね♪


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肩こりで本当にお悩みの女性限定|銀座スッキリ整体サロン

肩こりがひどい人は、肩も腰もカチカチに固まっていますね。
「辛くて、クイックマッサージに行ったり、オイルマッサージの店に行ったりしても、やってもらっている時は気持ちいいけど、終わって立ってみると、全然改善していない」
「整体院に週3回も通ったのに、すぐ戻って一向に改善しない」

という人、多いと思います。

どこへ行っても肩こりが治らない4つの理由

1、コリの部分を揉むだけでは治らないから

肩が痛い時は、肩だけを治療しがちですが、カラダは背骨で腰から頭まで繋がっているので、腰も含めて全体の筋肉を緩める必要があります。
肩こりが辛い人は、自分では気が付いていなくても、腕、腕の付け根、首、肋骨回り、肩甲骨の回り、腰、お尻、などの筋肉が固まっている事が多くみられます。
全身を緩めながら、特にコリの原因となっている部分を見つけて重点的に施術をする事が最も大切です。
肩だけをいくら揉んでもあまり効果がないわけです。

2.歪みを一瞬で矯正してもすぐに戻るから

歪みを正せば肩こりも治るといって、エイッと矯正をしても、固まった筋肉はほぐれません。歪みがとれるのはその時だけで、またすぐに筋肉が引き戻されて歪むので、骨格もそれに引っ張られて歪んでしまいます。
筋肉をじっくりと緩めると、からだの歪みは自然にとれて、骨があるべき位置に戻ります。

3.揉むだけでは、コリのある深層筋まで届かないから

いくら患部を揉みほぐしても、表面の筋肉はほぐれますが、深層筋まで届きません。重要なのは、深層筋をほぐすこと。そうしないと、しつこい肩こりは治りません。
深層筋まで深く届く手技で、芯からほぐす事で、初めて筋肉はほぐれて、動きやすい、柔軟なからだに戻れます。

4.スタッフがマニュアル通りに、同じ調子で緩めていく施術ではしつこいコリはほぐれないから。

お店のマニュアル通りに、全身を同じ調子で揉んだり矯正しても、しつこい肩こりは治りません。頑固に凝り固まっている部分は一通りの施術ではほぐれないからです。
ひとりひとりの方に合った方法で、じっくり緩める事が必要な部分を重点的に施術する熟練の技術がないと、いくら安い料金でも気休めになってしまいます。

 

銀座スッキリ整体サロンは、“しつこいコリを改善する”のが大得意です!

体験した皆さまのお声をご覧ください!

odachannさん

体験して身体が楽になったのは勿論、見た目の変化に驚きました!!!明らかに痩せて見えました!やはり即効性があり目に見えるのは嬉しいです。
痛さが全くなかったのも意外でした。途中気持ち良くて寝てしまいました。お話させていただきましたがバキバキ音を鳴らす整体で全く効果がなかったので気持ち良くて効果があることに感動しました。

肩こり解消

お施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドキンちゃん

色々な接骨院などに行きましたが、初めて自分の姿勢と向き合えた気がします。
維持できるように2016年はストレッチや体操を頑張っていきたいと思いました。
年の初めに先生に会えて、幸先いいスタートになりそうです。mp_base_photo_896783549567fdd60ba504

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もんぺさん

整体は痛いイメージがありましたが、
施術が本当に心地よくて、終わった後はまるで温泉から上がったかのような
爽快感がありました。

骨盤矯正施術後6

施術後

 

 

 

 

 

 

 

CATCAFEさん

一年間苦しんでいた四十肩(五十肩?)の痛みが1回の施術で軽減したことに一番驚きました。自分は動いていないのに運動した後のような爽快感がすごいです♪

小顔矯正たるみ施術後

施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ままりんさん

とても丁寧に施術していただいて、本当にありがとうございました。おかげさまで、毎日ぐっすり寝られるようになり、ストレス軽減しました。腕が凝るなんて初めて知りました。

P1220634施術後

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

そろそろ、本気で肩こりを元から治して、爽快に過ごしませんか?
銀座スッキリサロンでは、おひとりおひとりにあった施術で、きっと満足していただける結果を出していきますよ!

銀座スッキリ整体サロンの施術で出来ることにつていは、
「銀座で骨盤矯正|銀座スッキリ整体サロン女性専用」


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小顔矯正・たるみ改善例|銀座スッキリ整体サロン

 

顔のむくみやゆがみは、全身のゆがみの結果ですから、顔だけの施術では根本的な改善はできません。全身の筋肉や靭帯の緊張を解きほぐし骨格の歪みを正し土台を整えてから、独自の頭骨矯正術と、顔筋、皮膚を解きほぐし、血流を促すフェイシャルトリートメント、念入りなヘッドマッサージを組み合わせたオリジナルトリートメントを行います。結果、歪み、たるみ、むくみを改善し、スッキリ、シャープな小顔に導きます。仕上げは、コラーゲン引き締めパックでお肌にたっぷり栄養を与えます。一般の小顔矯正との違いを実感していただけます。

*頭蓋骨に強い力を加えて痛みを伴う、コルギではありません。

メニューの詳細は、ホームページの、小顔矯正&もち肌フェイシャル
をチェックしてください。

たるみ改善例

頬のたるみが気になるという方。
施術後は、頬のたるみがなくなり、頬の上の方がふっくら、頬の下の方のフェイスラインがシュッと引き締まりとってもスッキリしました!そして、目がパッチリしてキュッと上がって、とっても生き生きとした表情になりました。もともとナチュラルメイクの方ですが、施術後は、お肌もツヤとはりがグンとまして輝いています。

小顔矯正たるみ施術後

施術後

小顔矯正たるみ施術前

施術前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たるみを増やしてしまう、間違ったケア

女性にとって、「たるみ」は年齢を感じさせる最も嫌なサイン。
たるまないためにと、日々、いろんな美容に励んでいますね。
でも、良かれと思って、間違ったケアをしている人もいると思います。
こんな事、やっていませんか?

皮膚や筋肉をギュウギュウ引っ張って上に上げるマッサージ

お顔の皮膚は薄くて繊細。筋肉は、微妙な表情を作れるようにこれも繊細にできています。上がれ上がれと毎日強い力で引っ張ったら、筋肉や皮膚の中の真皮が損傷して逆に垂れ下がってしまいます。
マッサージの目的は、あくまでも、顔の血行促進とリンパの流れをよくしてむくみを取る事。お顔のマッサージは、滑りの良いオイルなどをたっぷりつけて、やさしくなでる程度にお顔を滑られて行ってください、ギュウギュウ上げるのではなくて、やさしくツボ押しをするのが、筋肉の柔軟性を上げるのでお勧めです。

シワ、小じわができないように、表情を動かさないで笑う。

これも全くダメ!逆にたるみを増やす方法です。
顔の筋肉は、動かして鍛えなければ、どんどん衰えて細くなり縮んで、ますますたるんでしまいます。よく笑い、よくしゃべり、いつも口角を上げている人は、顔の筋肉が鍛えられてたるみが少ないのです。

お肌とカラダのために、お肉や魚など、動物性タンパク質はなるべく摂りません。

カラダは、タンパク質でできています。そして、もちろんお肌も。タンパク質の中でも、動物性のタンパク質の吸収率は、野菜や大豆加工品の豆腐や納豆とは段違いに高いんです。
戦後、日本人の寿命が延びたのも、60才、70才でもお肌が若々しい人が増えたのも、それまで、日常的に摂るタンパク質は、豆腐やみそ、納豆に限られていたのが、お肉や魚などの動物性タンパク質を摂るようになった事と密接にかかわりがあるのです。
極端なヘルシー志向は、思いがけない落とし穴もあります。お肉、おさかなも含めて、身近ないろいろな食材をまんべんなく摂るのが、お肌のためにも大切です。

*その他の、たるみ、シワを増やす原因については、小顔矯正・顔のたるみ、ほうれい線|銀座スッキリ整体サロン
をチェックしてください。

まとめ

たるみを改善するのに、

●ギュウギュウ上げるマッサージ
●シワ、小じわができそうで表情を動かさない様にして笑う。
●お肌とカラダのために、動物性タンパク質はなるべく摂らない

方法は、全部NG.

正しい方法は、

●お顔のマッサージは、やさしくやさしく! やさしいツボ押しはマル。
●いつも表情豊かに、よく笑い、良くしゃべって顔の筋肉を鍛える。
●お肉、お魚など、動物性タンパク質も十分に摂る。

ですね。

 

 

 


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